Céčka pro vaše děti.
Aktuální kurzy (ČNB):
14. 12. 2018 14:01:01
1 AUD=16,422 Kč
1 BGN=13,206 Kč
1 BRL=5,862 Kč
1 CAD=16,996 Kč
1 CHF=22,887 Kč
1 CNY=3,302 Kč
1 DKK=3,460 Kč
1 EUR=25,830 Kč
1 GBP=28,7 Kč
1 HKD=2,909 Kč
1 HRK=3,49 Kč
100 HUF=7,994 Kč
1000 IDR=1,567 Kč
1 ILS=6,047 Kč
100 INR=31,724 Kč
100 JPY=20,016 Kč
100 KRW=2,020 Kč
1 =
1 MXN=1,128 Kč
1 MYR=5,434 Kč
1 NOK=2,652 Kč
1 NZD=15,594 Kč
100 PHP=43,126 Kč
1 PLN=6,017 Kč
1 RON=5,553 Kč
100 RUB=34,227 Kč
1 SEK=2,507 Kč
1 SGD=16,571 Kč
100 THB=69,449 Kč
1 TRY=4,236 Kč
1 USD=22,716 Kč
1 XDR=31,376 Kč
1 ZAR=1,602 Kč
www.cnb.cz
Zlato, stříbro, platina:
06. 05. 2015 08:30:02
Zlato (CZK/g)
Stříbro (CZK/g)
Platina (CZK/g)
LBMA Fix
Zítřejší počasí v ČR:
Sobota: jasno,oblačno až zataženo,severovýchodní vítr,minimální teplota: -2/-6 °C,maximální teplota: -4/0 °C
Když podržíte myš nad názvy krajů, zjistíte lokální informace.
Aktuální počasí v ČR:
POČASÍ JE NORMÁLNÍ.
Pátek: oblačno,východní vítr,minimální teplota: -3/-7 °C,maximální teplota: -4/0 °C
Jihočeský kraj
České Budějovice -2 °C
Český Krumlov -3.1 °C
Frymburk -3.1 °C
Milevsko -0.8 °C
Pikov -2.6 °C
Tábor -1.6 °C
Volary -4.8 °C
Jihomoravský kraj
Brno 0 °C
Břeclav -2 °C
Prosiměřice -2.2 °C
Šlapanice °C
Sudoměřice -2.4 °C
Vysočany -2.9 °C
Karlovarský kraj
Františkovy Lázně °C
Josefov -3.1 °C
Nové Hamry °C
Svatava -2.2 °C
Karlovy Vary °C
Královéhradecký kraj
Břístev -0.7 °C
Hradec Králové 2 °C
Chlumec nad Cidlinou 1.3 °C
Nová Paka -1 °C
Špindlerův Mlýn -3.4 °C
Liberecký kraj
Frýdlant 0.2 °C
Liberec ký Jihomoravský °C
Smržovka -2.6 °C
Železný Brod °C
Moravskoslezský kraj
Albrechtice °C
Hladké Životice -0.6 °C
Opava 0 °C
Rýmařov -3.7 °C
Olomoucký kraj
Olomouc -1.2 °C
Slatinice -1.3 °C
Sobotín -1.5 °C
Šternberk 0 °C
Žerotín -0.3 °C
Pardubický kraj
Lanškroun -0.7 °C
Srch 0.5 °C
Ústí nad Orlicí °C
Včelákov -1.5 °C
Vysoké Mýto 1.3 °C
Praha - hlavní město
Praha 5 -0.7 °C
Praha 6 -1.1 °C
Praha 9 -0.7 °C
Praha 10 0.3 °C
Plzeňský kraj
Blovice -1.6 °C
Číhaň -3.8 °C
Míšov -3.5 °C
Petrovice -1.1 °C
Plzeň -1 °C
Rokycany °C
Středočeský kraj
Benešov -0.9 °C
Čechtice -1 °C
Kladno -1.1 °C
Kutná Hora -2.1 °C
Mnichovo Hradiště 0.7 °C
Senomaty -1.7 °C
Unhošť °C
Ústecký kraj
Děčín 1.3 °C
Jirkov °C
Roudnice nad Labem 0.8 °C
Střelná -0.4 °C
Ústí nad Labem °C
Vysočina
Domašov -1.2 °C
Hlinsko -2.4 °C
Pelhřimov -1.1 °C
Třebíč °C
Žďár nad Sázavou -0.8 °C
Zlínský kraj
Brumov-Bylnice -3 °C
Chropyně -0.2 °C
Kunovice -2 °C
Louka -2.7 °C
Uherský Ostroh -2 °C
Zlín -8.3 °C
Supervulkány:
Yellowstone: NORMÁLNÍ STAV
Toba: Current status: normal or dormant (1 out
Laacher See: Current status: normal or dormant (1 out
Campi Flegrei: PROBOUZÍ SE
FUJI: Current status: normal or dormant (1 out
Long Valley: Current status: normal or dormant (1 out
Meteorické hrozby:
2018-Dec-13 06:00 | 2018 XJ1
   Přiblížení (km): 2 137 005
   Přiblížení (LD): 5.56
   Rychlost (km/s): 6.3
   Magnituda: 26.42
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-13 22:47 | 2015 XX169
   Přiblížení (km): 6 504 381
   Přiblížení (LD): 16.92
   Rychlost (km/s): 5.77
   Magnituda: 27.4
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-14 04:26 | 2018 VS9
   Přiblížení (km): 12 390 459
   Přiblížení (LD): 32.23
   Rychlost (km/s): 2.93
   Magnituda: 24.54
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-14 06:45 | 2018 XE2
   Přiblížení (km): 4 057 117
   Přiblížení (LD): 10.55
   Rychlost (km/s): 21.15
   Magnituda: 24.82
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-15 11:36 | 2018 VO9
   Přiblížení (km): 1 006 238
   Přiblížení (LD): 2.62
   Rychlost (km/s): 2.88
   Magnituda: 26.86
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-15 19:53 | 2018 XH1
   Přiblížení (km): 4 431 848
   Přiblížení (LD): 11.53
   Rychlost (km/s): 6.73
   Magnituda: 25.75
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-16 12:58 | 2018 WM2
   Přiblížení (km): 8 117 291
   Přiblížení (LD): 21.12
   Rychlost (km/s): 8.84
   Magnituda: 24.36
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-16 13:05 | 46P
   Přiblížení (km): 11 587 446
   Přiblížení (LD): 30.14
   Rychlost (km/s): 10.07
   Magnituda: 0
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-18 04:12 | 2018 XK2
   Přiblížení (km): 12 134 366
   Přiblížení (LD): 31.57
   Rychlost (km/s): 6.94
   Magnituda: 24.59
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-18 04:58 | 2018 XG1
   Přiblížení (km): 13 212 305
   Přiblížení (LD): 34.37
   Rychlost (km/s): 21.13
   Magnituda: 21.58
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-19 01:32 | 2018 WX2
   Přiblížení (km): 8 049 192
   Přiblížení (LD): 20.94
   Rychlost (km/s): 6.38
   Magnituda: 25.24
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-19 15:20 | 2014 JU54
   Přiblížení (km): 12 937 284
   Přiblížení (LD): 33.66
   Rychlost (km/s): 14.92
   Magnituda: 19.8
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-20 21:57 | 2012 MS4
   Přiblížení (km): 12 248 101
   Přiblížení (LD): 31.86
   Rychlost (km/s): 39.11
   Magnituda: 18.7
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-21 19:34 | 2017 XQ60
   Přiblížení (km): 3 223 565
   Přiblížení (LD): 8.39
   Rychlost (km/s): 15.62
   Magnituda: 24.4
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-22 01:04 | 163899
   Přiblížení (km): 2 827 595
   Přiblížení (LD): 7.36
   Rychlost (km/s): 6.24
   Magnituda: 17.3
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-22 05:13 | 2018 WA2
   Přiblížení (km): 8 800 964
   Přiblížení (LD): 22.9
   Rychlost (km/s): 12.33
   Magnituda: 22.62
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-22 22:37 | 2016 AO131
   Přiblížení (km): 7 376 359
   Přiblížení (LD): 19.19
   Rychlost (km/s): 3.96
   Magnituda: 24.1
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-23 10:01 | 2015 YQ1
   Přiblížení (km): 11 271 166
   Přiblížení (LD): 29.32
   Rychlost (km/s): 10.16
   Magnituda: 28
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-23 12:02 | 418849
   Přiblížení (km): 6 360 649
   Přiblížení (LD): 16.55
   Rychlost (km/s): 17.63
   Magnituda: 20.6
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-23 21:06 | 2017 YS1
   Přiblížení (km): 8 754 880
   Přiblížení (LD): 22.78
   Rychlost (km/s): 4.4
   Magnituda: 28.9
   Velikost (m): info zde
2018-Dec-24 06:44 | 2010 GT7
   Přiblížení (km): 9 444 617
   Přiblížení (LD): 24.57
   Rychlost (km/s): 13.2
   Magnituda: 20.2
   Velikost (m): info zde
Slunce:
Magnetické bouře (posl. 3 hod.):
Magnetické bouře (posl. 24 hod.):
Dnes celkem erupcí:
Včera celkem erupcí:
Přijde magnetická bouře do 24 hod.?:
Ozónové zpravodajství:
322 D.U. (+ 2 %)
Ozónová vrstva oslabena.
Index krize v ČR.
Úvod Hledání Fotogalerie Videogalerie On-line hry On-line testy Odkazník Registrace Jak podpořit Blogovník Nápověda Provozní podmínky Zásady ochrany osobních údajů
Partnerské weby/Spolupracujeme
Internetový antikvariát, bazárek, e-shop.
Webový systém NÁDBĚLA WEB.
Váš banner na tomto místě!
Redakční kontakt: redakce@blogovnik.cz
Ostatní kontakty zde.
RSS zdroj zde nebo klikněte na ikonku (Přidej na Seznam.cz) v záhlaví.
 



Návštěvy
Celkem:616850
Tento rok:65056
Měsíc:2940
Včera:205
Dnes:92
Online:3
počítadlo ALAWARE.CZ

Úvodní strana  Prohlížení článků  Jak bojovat proti migréně, bolesti hlavy?




Jak bojovat proti migréně, bolesti hlavy?

 Mnoho lidí trpí v dnešní uspěchané době bolestí hlavy, v mnoha případech rozvinutou do záchvatů tzv. migrény. Nejprve si popíšeme příznaky a následně si řekneme, jak úspěšně lze bolest hlavy zkrotit bez nasazení prášků proti bolesti.

Text platí za předpokladu, že příčina bolesti hlavy není v něčem závažnějším.

Tělo se nám snaží bolestí hlavy něco říct. Protože bolí oblast, kde se nachází náš mozek, jedná se o závažný signál, že je potřeba něco udělat nebo naopak NEDĚLAT.

Příčiny bolesti hlavy a migrény

Představte si, že naše hlava funguje jako natahovací gumička. Můžete gumičku natáhnout, můžete ji opět uvolnit. Pokud gumička zůstane natažená delší dobu, praskne. Pokud gumička bude přetažená, také praskne. Konec, šmitec.

1. únava očí
Jednou z častých příčin bolesti hlavy je únava očí. Únava očí se může projevovat dočasnou krátkozrakostí nebo dalekozrakostí. Nejhorší, co můžete udělat, je dlouhodobě se přetahovat a pak si jít k očařovi/očařce pro nové brýle. Dejte si pauzu. Cvičte s očima. Vlastnosti očí se vylepší a vy s překvapením zjistíte, že nepotřebujete tolik dioptrií, kolik vám tam očař/očařka - dělník/dělnice nasázel/a. Bolesti přechází do hlavy jakoby od očí, z čela.
2. krční páteř
Dlouhodobá strnulá poloha hlavy např. u monitoru počítače, u stroje v dílně. Nastane tupá bolest hlavy, která přechází v ostré i lokální bolesti. Točí se hlava. Hlava má problém s prokrvením.
3. Psychická námaha/vyčerpání
Při dlouhodobé psychické námaze nebo stresu také nastupuje bolest hlavy.
4. Fyzická námaha/vyčerpání
Při dlouhodobé fyzické námaze nebo stresu může přijít bolest hlavy.
5. Hlad/žízeň/nedostatek jiných živin/vzduchu
Nedostatek základních potřeb pro život může vyvolat bolest hlavy. Mozek protestuje.

Samozřejmě, zcela základní příčinou bolesti hlavy může být úraz, rána do hlavy. Tato příčina nepatří mezi ty, které si pokusíme následujícím textem vyřešit.

Nejzákladnějším lékem na bolest hlavy/migrénu je TTS:
- TICHO
- TMA
- SPÁNEK

Pokud z nějakého ZÁVAŽNÉHO důvodu potřebujete fungovat dál, zkuste tento sled postupů:
Nejste doma, ale v práci s omezenými možnostmi a cítíte, že přichází bolest hlavy/migréna. Příznaky neignorujte:
+ silnější černá káva s cukrem (cukr způsobí rychlejší vstřebání kofeinu organismem)
+ po rychlém vypití kávy po nějaké chvíli zavřít oči, uvolnit se a nechat kávu působit.
+ ideální je udělat si pauzu, projít se venkem na oběd/svačinu a zpět.
Pokud postup nezabere, ukončete práci a přesuňte se domů. Následně zkuste toto:
+ předchozí káva.
+ sprcha, zavřít oči, uvolnit se, teplejší voda na zátylek asi 5 minut. Případně střídat chladnější vodu s teplejší vodou na zátylek.
+ lehnout si v pološeru, pustit si na deset minut hudbu, která na vás působí. A nebo ležet v klidu.
+ sex nebo jakákoli činnost, která v těle nabudí serotonin a prokrvení hlavy.

Pokud bolest dojde do stavu silného migrenózního záchvatu, nezbývá nic jiného, než jít spát.

---

Krční strečink

Další možností je tzv. krční strečink. Jeho problémem je, že jej musíte vykonávat po dobu jednoho týdne, každé dvě hodiny v bdělém stavu. Potom by měl pomoci.

1. Ve stoje mírně otočte hlavou doleva, jakoby jste se chtěli podívat přes levé rameno.
2. Ukazováček levé ruky dejte na pravou tvář s dlaní a palcem pod bradou, jemně tlačte hlavu doleva.
3. Položte pravou ruku shora na hlavu tak, aby se prostředník pravé ruky dotýkal horní části levého ucha.
4. Jemně tlačte pravou rukou hlavu dolů směrem k hrudi. Těsně před tím, než bude cvik nepříjemný, zastavte pohybu a vydržte deset sekund v dané poloze. Dýchejte. Potom se uvolněte.
5. To samé opakujte na pravou stranu.
6 Opakujte ještě dvakrát na každoiu stranu, celkem třikrát na každé straně.

Cvičení zabere dvě minuty.

Léčba bolestí hlavy nervového původu - tyto postupy jsem nevyzkoušel

Čajem
1.) 40g majoránky, 30g levandule, 30g máty, 20g meduňky, 20g heřmánku.
Spaříme 3 polévkové lžíce směsi na 3/4 l vody. Pijeme 5x denně. Lze sladit medem.

2.) Z květů i listů hlohu jednosemenného pijeme čaj 2-3x denně.

Léčba chladem
Studený obklad na čelo a spánky, ideálně led.

Léčba citronem
Zlehka potírejte spánky a čelo rozkrojeným citronem.

Léčba mandlemi
Snězte 20 mandlí a vyčkejte, zda to zabere.

Léčba esencí
Čerstvě nasbírané květy a bobule hlohu jednosemennéhozalijeme 40% pálenkou. Necháme stát 2 týdny v teple. Užíváme 4-10 kapek dle potřeby.

Závěrem

Spouštěčem migrény může být dlouhodobá jednostranná zejména rutinní činnost.
Dále to může být kontakt s určitými lidmi, jejich reakce v nás vybudí migrénu. Takovým lidem (manipulátorům) se vyhýbejte a omezujte kontakt. Migrénu může vybudit také přílišné mluvení.

Zdroj:
autor zkušenosti
http://zdravy-pohyb.doktorka.cz/jednoduchy-strecink-proti-bolesti

--jun--
27.08.2017,08:32
Počet čtenářů:
Notice: Undefined variable: pristupy1 in /home/www/blogovnik.cz/skripty/php/clanky/clanky.php on line 672



název a sídlo firmy: Josef Nádběla - ALAWARE IČ: 75811511,  sídlo: Moravská 617/18, Chropyně
Firma je zapsána do živnostenského rejstříku pod názvem 'Josef Nádběla', odkaz zde.
Jsme neplátci DPH.

Webový systém NÁDBĚLA WEB INFINITY 1.1.21D - Copyright Josef Nádběla - ALAWARE 2018 - Všechna práva vyhrazena.
CSS 3.0, PHP 5.4.20 STRICT (verze PHP na hostingu: 5.4.20), XHTML 1.0 Strict
Odladěno pro Internet Explorer 9-11; Mozilla Firefox 12-57; Opera 11,12; Google Chrome 20-34, Maxthon Cloud Browser v4.0.3.6000.
v