Céčka pro vaše děti.
Aktuální kurzy (ČNB):
21. 10. 2018 13:01:01
1 AUD=16,102 Kč
1 BGN=13,225 Kč
1 BRL=6,105 Kč
1 CAD=17,307 Kč
1 CHF=22,647 Kč
1 CNY=3,255 Kč
1 DKK=3,467 Kč
1 EUR=25,865 Kč
1 GBP=29,3 Kč
1 HKD=2,877 Kč
1 HRK=3,48 Kč
100 HUF=8,003 Kč
1000 IDR=1,485 Kč
1 ILS=6,166 Kč
100 INR=30,748 Kč
100 JPY=20,045 Kč
100 KRW=1,996 Kč
1 =
1 MXN=1,181 Kč
1 MYR=5,424 Kč
1 NOK=2,737 Kč
1 NZD=14,886 Kč
100 PHP=41,989 Kč
1 PLN=6,013 Kč
1 RON=5,543 Kč
100 RUB=34,373 Kč
1 SEK=2,503 Kč
1 SGD=16,371 Kč
100 THB=69,263 Kč
1 TRY=4,016 Kč
1 USD=22,552 Kč
1 XDR=31,418 Kč
1 ZAR=1,572 Kč
www.cnb.cz
Zlato, stříbro, platina:
06. 05. 2015 08:30:02
Zlato (CZK/g)
Stříbro (CZK/g)
Platina (CZK/g)
LBMA Fix
Zítřejší počasí v ČR:
Pondělí: mlha,polojasno,oblačno,přeháňky,mírný severozápadní vítr,minimální teplota: li sk °C,maximální teplota: li sk °C
Když podržíte myš nad názvy krajů, zjistíte lokální informace.
Aktuální počasí v ČR:
POZOR!!!
NEBEZPEČÍ POŽÁRŮ
Jihomoravský kraj
Liberecký kraj
Ústecký kraj
Neděle: polojasno,oblačno až zataženo,mírný severní vítr,minimální teplota: 6/2 c °C,maximální teplota: 10/14 °C
Jihočeský kraj
České Budějovice 10.5 °C
Český Krumlov 9.3 °C
Frymburk 8.1 °C
Milevsko 12.5 °C
Pikov 11.9 °C
Tábor 11.4 °C
Volary 7.9 °C
Jihomoravský kraj
Brno 10.4 °C
Břeclav 10.7 °C
Prosiměřice 12.4 °C
Šlapanice °C
Sudoměřice 9.8 °C
Vysočany 9.3 °C
Karlovarský kraj
Františkovy Lázně 13.1 °C
Josefov 11.5 °C
Nové Hamry °C
Svatava 12.6 °C
Karlovy Vary °C
Královéhradecký kraj
Břístev 12.1 °C
Hradec Králové 12 °C
Chlumec nad Cidlinou 13 °C
Nová Paka 11.1 °C
Špindlerův Mlýn 6.4 °C
Liberecký kraj
Frýdlant 11.6 °C
Liberec ký Jihomoravský °C
Smržovka 10 °C
Železný Brod °C
Moravskoslezský kraj
Albrechtice °C
Hladké Životice 8.6 °C
Opava 9 °C
Rýmařov 7.2 °C
Olomoucký kraj
Olomouc 9.8 °C
Slatinice 11 °C
Sobotín 9 °C
Šternberk 9.7 °C
Žerotín 11.1 °C
Pardubický kraj
Lanškroun 10.1 °C
Srch 11.3 °C
Ústí nad Orlicí °C
Včelákov 9.4 °C
Vysoké Mýto 10.8 °C
Praha - hlavní město
Praha 5 11.8 °C
Praha 6 11.3 °C
Praha 9 11.7 °C
Praha 10 12.4 °C
Plzeňský kraj
Blovice 12.6 °C
Číhaň 9.3 °C
Míšov 9.5 °C
Petrovice 11.6 °C
Plzeň 11 °C
Rokycany °C
Středočeský kraj
Benešov 11.8 °C
Čechtice 11.4 °C
Kladno 11.2 °C
Kutná Hora 11.4 °C
Mnichovo Hradiště 14.1 °C
Senomaty 8.3 °C
Unhošť °C
Ústecký kraj
Děčín 11.9 °C
Jirkov °C
Roudnice nad Labem 12.9 °C
Střelná 13.9 °C
Ústí nad Labem °C
Vysočina
Domašov 10 °C
Hlinsko 8.6 °C
Pelhřimov 10.2 °C
Třebíč 9 °C
Žďár nad Sázavou 9.3 °C
Zlínský kraj
Brumov-Bylnice 10 °C
Chropyně 9.2 °C
Kunovice 10 °C
Louka 9.3 °C
Uherský Ostroh 9.6 °C
Zlín 9.2 °C
Supervulkány:
Yellowstone: NORMÁLNÍ STAV
Toba: Current status: normal or dormant (1 out
Laacher See: Current status: normal or dormant (1 out
Campi Flegrei: PROBOUZÍ SE
FUJI: Current status: normal or dormant (1 out
Long Valley: Current status: normal or dormant (1 out
Meteorické hrozby:
2018-Oct-21 01:03 | 2018 SR2
   Přiblížení (km): 9 490 978
   Přiblížení (LD): 24.69
   Rychlost (km/s): 6.56
   Magnituda: 23.8
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-21 16:45 | 2017 UG
   Přiblížení (km): 14 207 919
   Přiblížení (LD): 36.96
   Rychlost (km/s): 8.24
   Magnituda: 27.5
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-22 21:00 | 2018 TY5
   Přiblížení (km): 7 884 212
   Přiblížení (LD): 20.51
   Rychlost (km/s): 18.43
   Magnituda: 22.12
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-23 13:58 | 2016 TS55
   Přiblížení (km): 12 926 453
   Přiblížení (LD): 33.63
   Rychlost (km/s): 7.2
   Magnituda: 23
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-23 14:49 | 2014 UR
   Přiblížení (km): 13 537 916
   Přiblížení (LD): 35.22
   Rychlost (km/s): 4.71
   Magnituda: 26.6
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-24 01:39 | 2017 UO7
   Přiblížení (km): 14 557 361
   Přiblížení (LD): 37.87
   Rychlost (km/s): 7.49
   Magnituda: 26.8
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-24 02:41 | 2004 FW1
   Přiblížení (km): 9 659 990
   Přiblížení (LD): 25.13
   Rychlost (km/s): 23.28
   Magnituda: 21
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-24 05:00 | 2018 UH1
   Přiblížení (km): 2 031 281
   Přiblížení (LD): 5.28
   Rychlost (km/s): 13
   Magnituda: 25.09
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-24 13:28 | 2013 HT150
   Přiblížení (km): 9 587 245
   Přiblížení (LD): 24.94
   Rychlost (km/s): 12.66
   Magnituda: 25.3
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-24 20:30 | 2018 TT5
   Přiblížení (km): 6 031 495
   Přiblížení (LD): 15.69
   Rychlost (km/s): 10.24
   Magnituda: 25.42
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-25 08:16 | 2018 UJ1
   Přiblížení (km): 9 765 697
   Přiblížení (LD): 25.41
   Rychlost (km/s): 6.39
   Magnituda: 23.19
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-25 16:28 | 2017 UH8
   Přiblížení (km): 6 706 406
   Přiblížení (LD): 17.45
   Rychlost (km/s): 14.04
   Magnituda: 24.2
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-25 20:59 | 2018 UE
   Přiblížení (km): 6 465 535
   Přiblížení (LD): 16.82
   Rychlost (km/s): 16.11
   Magnituda: 24.53
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-26 10:52 | 2018 SP3
   Přiblížení (km): 13 033 549
   Přiblížení (LD): 33.91
   Rychlost (km/s): 12.73
   Magnituda: 22.5
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-26 16:59 | 2018 TQ2
   Přiblížení (km): 8 345 124
   Přiblížení (LD): 21.71
   Rychlost (km/s): 7.53
   Magnituda: 21.95
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-28 07:20 | 2018 RJ7
   Přiblížení (km): 12 913 232
   Přiblížení (LD): 33.59
   Rychlost (km/s): 11.67
   Magnituda: 21.3
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-29 10:25 | 2018 TS2
   Přiblížení (km): 8 285 134
   Přiblížení (LD): 21.55
   Rychlost (km/s): 8.86
   Magnituda: 25.23
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-29 11:59 | 475534
   Přiblížení (km): 2 887 492
   Přiblížení (LD): 7.51
   Rychlost (km/s): 18.11
   Magnituda: 21.2
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-29 23:23 | 302169
   Přiblížení (km): 14 845 471
   Přiblížení (LD): 38.62
   Rychlost (km/s): 29.05
   Magnituda: 19.9
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-30 17:33 | 2018 UC
   Přiblížení (km): 2 050 626
   Přiblížení (LD): 5.33
   Rychlost (km/s): 9.33
   Magnituda: 26.05
   Velikost (m): info zde
2018-Oct-31 04:23 | 2016 WZ7
   Přiblížení (km): 9 865 491
   Přiblížení (LD): 25.66
   Rychlost (km/s): 4.67
   Magnituda: 22.9
   Velikost (m): info zde
Slunce:
Magnetické bouře (posl. 3 hod.):
Magnetické bouře (posl. 24 hod.):
Dnes celkem erupcí:
Včera celkem erupcí:
Přijde magnetická bouře do 24 hod.?:
Ozónové zpravodajství:
281 D.U. (- 4 %)
Ozónová vrstva výrazně oslabena.
UV Index = 1.8
Index krize v ČR.
Úvod Hledání Fotogalerie Videogalerie On-line hry On-line testy Odkazník Registrace Jak podpořit Blogovník Nápověda Provozní podmínky Zásady ochrany osobních údajů
Partnerské weby/Spolupracujeme
Internetový antikvariát, bazárek, e-shop.
Webový systém NÁDBĚLA WEB.
Váš banner na tomto místě!
Redakční kontakt: redakce@blogovnik.cz
Ostatní kontakty zde.
RSS zdroj zde nebo klikněte na ikonku (Přidej na Seznam.cz) v záhlaví.
 



Návštěvy
Celkem:604940
Tento rok:53146
Měsíc:5322
Včera:206
Dnes:91
Online:2
počítadlo ALAWARE.CZ

Úvodní strana  Prohlížení článků  Jak bojovat proti migréně, bolesti hlavy?




Jak bojovat proti migréně, bolesti hlavy?

 Mnoho lidí trpí v dnešní uspěchané době bolestí hlavy, v mnoha případech rozvinutou do záchvatů tzv. migrény. Nejprve si popíšeme příznaky a následně si řekneme, jak úspěšně lze bolest hlavy zkrotit bez nasazení prášků proti bolesti.

Text platí za předpokladu, že příčina bolesti hlavy není v něčem závažnějším.

Tělo se nám snaží bolestí hlavy něco říct. Protože bolí oblast, kde se nachází náš mozek, jedná se o závažný signál, že je potřeba něco udělat nebo naopak NEDĚLAT.

Příčiny bolesti hlavy a migrény

Představte si, že naše hlava funguje jako natahovací gumička. Můžete gumičku natáhnout, můžete ji opět uvolnit. Pokud gumička zůstane natažená delší dobu, praskne. Pokud gumička bude přetažená, také praskne. Konec, šmitec.

1. únava očí
Jednou z častých příčin bolesti hlavy je únava očí. Únava očí se může projevovat dočasnou krátkozrakostí nebo dalekozrakostí. Nejhorší, co můžete udělat, je dlouhodobě se přetahovat a pak si jít k očařovi/očařce pro nové brýle. Dejte si pauzu. Cvičte s očima. Vlastnosti očí se vylepší a vy s překvapením zjistíte, že nepotřebujete tolik dioptrií, kolik vám tam očař/očařka - dělník/dělnice nasázel/a. Bolesti přechází do hlavy jakoby od očí, z čela.
2. krční páteř
Dlouhodobá strnulá poloha hlavy např. u monitoru počítače, u stroje v dílně. Nastane tupá bolest hlavy, která přechází v ostré i lokální bolesti. Točí se hlava. Hlava má problém s prokrvením.
3. Psychická námaha/vyčerpání
Při dlouhodobé psychické námaze nebo stresu také nastupuje bolest hlavy.
4. Fyzická námaha/vyčerpání
Při dlouhodobé fyzické námaze nebo stresu může přijít bolest hlavy.
5. Hlad/žízeň/nedostatek jiných živin/vzduchu
Nedostatek základních potřeb pro život může vyvolat bolest hlavy. Mozek protestuje.

Samozřejmě, zcela základní příčinou bolesti hlavy může být úraz, rána do hlavy. Tato příčina nepatří mezi ty, které si pokusíme následujícím textem vyřešit.

Nejzákladnějším lékem na bolest hlavy/migrénu je TTS:
- TICHO
- TMA
- SPÁNEK

Pokud z nějakého ZÁVAŽNÉHO důvodu potřebujete fungovat dál, zkuste tento sled postupů:
Nejste doma, ale v práci s omezenými možnostmi a cítíte, že přichází bolest hlavy/migréna. Příznaky neignorujte:
+ silnější černá káva s cukrem (cukr způsobí rychlejší vstřebání kofeinu organismem)
+ po rychlém vypití kávy po nějaké chvíli zavřít oči, uvolnit se a nechat kávu působit.
+ ideální je udělat si pauzu, projít se venkem na oběd/svačinu a zpět.
Pokud postup nezabere, ukončete práci a přesuňte se domů. Následně zkuste toto:
+ předchozí káva.
+ sprcha, zavřít oči, uvolnit se, teplejší voda na zátylek asi 5 minut. Případně střídat chladnější vodu s teplejší vodou na zátylek.
+ lehnout si v pološeru, pustit si na deset minut hudbu, která na vás působí. A nebo ležet v klidu.
+ sex nebo jakákoli činnost, která v těle nabudí serotonin a prokrvení hlavy.

Pokud bolest dojde do stavu silného migrenózního záchvatu, nezbývá nic jiného, než jít spát.

---

Krční strečink

Další možností je tzv. krční strečink. Jeho problémem je, že jej musíte vykonávat po dobu jednoho týdne, každé dvě hodiny v bdělém stavu. Potom by měl pomoci.

1. Ve stoje mírně otočte hlavou doleva, jakoby jste se chtěli podívat přes levé rameno.
2. Ukazováček levé ruky dejte na pravou tvář s dlaní a palcem pod bradou, jemně tlačte hlavu doleva.
3. Položte pravou ruku shora na hlavu tak, aby se prostředník pravé ruky dotýkal horní části levého ucha.
4. Jemně tlačte pravou rukou hlavu dolů směrem k hrudi. Těsně před tím, než bude cvik nepříjemný, zastavte pohybu a vydržte deset sekund v dané poloze. Dýchejte. Potom se uvolněte.
5. To samé opakujte na pravou stranu.
6 Opakujte ještě dvakrát na každoiu stranu, celkem třikrát na každé straně.

Cvičení zabere dvě minuty.

Léčba bolestí hlavy nervového původu - tyto postupy jsem nevyzkoušel

Čajem
1.) 40g majoránky, 30g levandule, 30g máty, 20g meduňky, 20g heřmánku.
Spaříme 3 polévkové lžíce směsi na 3/4 l vody. Pijeme 5x denně. Lze sladit medem.

2.) Z květů i listů hlohu jednosemenného pijeme čaj 2-3x denně.

Léčba chladem
Studený obklad na čelo a spánky, ideálně led.

Léčba citronem
Zlehka potírejte spánky a čelo rozkrojeným citronem.

Léčba mandlemi
Snězte 20 mandlí a vyčkejte, zda to zabere.

Léčba esencí
Čerstvě nasbírané květy a bobule hlohu jednosemennéhozalijeme 40% pálenkou. Necháme stát 2 týdny v teple. Užíváme 4-10 kapek dle potřeby.

Závěrem

Spouštěčem migrény může být dlouhodobá jednostranná zejména rutinní činnost.
Dále to může být kontakt s určitými lidmi, jejich reakce v nás vybudí migrénu. Takovým lidem (manipulátorům) se vyhýbejte a omezujte kontakt. Migrénu může vybudit také přílišné mluvení.

Zdroj:
autor zkušenosti
http://zdravy-pohyb.doktorka.cz/jednoduchy-strecink-proti-bolesti

--jun--
27.08.2017,08:32
Počet čtenářů:
Notice: Undefined variable: pristupy1 in /home/www/blogovnik.cz/skripty/php/clanky/clanky.php on line 672



název a sídlo firmy: Josef Nádběla - ALAWARE IČ: 75811511,  sídlo: Moravská 617/18, Chropyně
Firma je zapsána do živnostenského rejstříku pod názvem 'Josef Nádběla', odkaz zde.
Jsme neplátci DPH.

Webový systém NÁDBĚLA WEB INFINITY 1.1.21D - Copyright Josef Nádběla - ALAWARE 2018 - Všechna práva vyhrazena.
CSS 3.0, PHP 5.4.20 STRICT (verze PHP na hostingu: 5.4.20), XHTML 1.0 Strict
Odladěno pro Internet Explorer 9-11; Mozilla Firefox 12-57; Opera 11,12; Google Chrome 20-34, Maxthon Cloud Browser v4.0.3.6000.
v