Aktuální kurzy (ČNB):
22. 11. 2017 11:01:01
1 AUD=16,510 Kč
1 BGN=13,055 Kč
1 BRL=6,684 Kč
1 CAD=17,015 Kč
1 CHF=21,935 Kč
1 CNY=3,286 Kč
1 DKK=3,431 Kč
1 EUR=25,530 Kč
1 GBP=28,8 Kč
1 HKD=2,789 Kč
1 HRK=3,37 Kč
100 HUF=8,159 Kč
1000 IDR=1,610 Kč
1 ILS=6,177 Kč
100 INR=33,568 Kč
100 JPY=19,363 Kč
100 KRW=2,000 Kč
1 LTL=). Kč
1 MXN=1,150 Kč
1 MYR=5,263 Kč
1 NOK=2,635 Kč
1 NZD=14,862 Kč
100 PHP=43,042 Kč
1 PLN=6,037 Kč
1 RON=5,482 Kč
100 RUB=36,703 Kč
1 SEK=2,567 Kč
1 SGD=16,081 Kč
100 THB=66,476 Kč
1 TRY=5,514 Kč
1 USD=21,791 Kč
1 XDR=30,745 Kč
1 ZAR=1,548 Kč
www.cnb.cz
Zlato, stříbro, platina:
06. 05. 2015 08:30:02
Zlato (CZK/g)
Stříbro (CZK/g)
Platina (CZK/g)
LBMA Fix
Zítřejší počasí v ČR:
Čtvrtek: mlha,polojasno,oblačno,mírný jižní vítr,minimální teplota: ek sk °C,maximální teplota: ek sk °C
Když podržíte myš nad názvy krajů, zjistíte lokální informace.
Aktuální počasí v ČR:
POČASÍ JE NORMÁLNÍ.
Středa: polojasno,zataženo,déšť,slabý jihozápadní vítr,minimální teplota: 6/2,t °C,maximální teplota: 8/12 °C
Jihočeský kraj
České Budějovice 8.3 °C
Český Krumlov 11.9 °C
Frymburk 7.4 °C
Milevsko 9.2 °C
Pikov 7.3 °C
Tábor 7.3 °C
Volary 6.9 °C
Jihomoravský kraj
Brno 6 °C
Břeclav 8.3 °C
Prosiměřice 7.4 °C
Šlapanice °C
Sudoměřice 9.2 °C
Vysočany 6.4 °C
Karlovarský kraj
Františkovy Lázně 7.2 °C
Josefov 6 °C
Nové Hamry °C
Svatava 7.4 °C
Karlovy Vary °C
Královéhradecký kraj
Břístev 5.2 °C
Hradec Králové 8.8 °C
Chlumec nad Cidlinou 9.2 °C
Nová Paka 5.6 °C
Špindlerův Mlýn 1.1 °C
Liberecký kraj
Frýdlant 7.7 °C
Liberec ký Jihomoravský °C
Smržovka 1.4 °C
Železný Brod 4.5 °C
Moravskoslezský kraj
Albrechtice 1.7 °C
Hladké Životice °C
Opava 7 °C
Rýmařov 4.1 °C
Olomoucký kraj
Olomouc 6.3 °C
Slatinice 5.7 °C
Sobotín 1.5 °C
Šternberk 4.6 °C
Žerotín 2.9 °C
Pardubický kraj
Lanškroun 5.9 °C
Srch 7.9 °C
Ústí nad Orlicí °C
Včelákov 6.9 °C
Vysoké Mýto 7.1 °C
Praha - hlavní město
Praha 5 9.5 °C
Praha 6 8.8 °C
Praha 9 9.5 °C
Praha 10 8.1 °C
Plzeňský kraj
Blovice 6.5 °C
Číhaň 7.6 °C
Míšov 5.1 °C
Petrovice 4.6 °C
Plzeň 3.8 °C
Rokycany °C
Středočeský kraj
Benešov 8.7 °C
Čechtice 7.8 °C
Kladno 8.9 °C
Kutná Hora 8.9 °C
Mnichovo Hradiště 7.8 °C
Senomaty 7.8 °C
Unhošť °C
Ústecký kraj
Děčín 8.5 °C
Jirkov °C
Roudnice nad Labem 9 °C
Střelná 7.1 °C
Ústí nad Labem 8.3 °C
Vysočina
Domašov 7.2 °C
Hlinsko 5.7 °C
Pelhřimov 7.9 °C
Třebíč 6.9 °C
Žďár nad Sázavou 5.9 °C
Zlínský kraj
Brumov-Bylnice 6 °C
Chropyně 7.9 °C
Kunovice 7.4 °C
Louka 9.3 °C
Uherský Ostroh 7.4 °C
Zlín 7.1 °C
Supervulkány:
Yellowstone: NORMÁLNÍ STAV
Toba: NORMÁLNÍ STAV
Laacher See: NORMÁLNÍ STAV
Campi Flegrei: PROBOUZÍ SE
FUJI: NEKLIDNÁ
Long Valley: NORMÁLNÍ STAV
Meteorické hrozby:
2017-Nov-21 02:07 | 163696
   Přiblížení (km): 14 072 381
   Přiblížení (LD): 36.61
   Rychlost (km/s): 19.68
   Magnituda: 16.4
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-21 06:25 | 2017 WV1
   Přiblížení (km): 992 158
   Přiblížení (LD): 2.58
   Rychlost (km/s): 7.39
   Magnituda: 28.37
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-21 19:18 | 2017 WW1
   Přiblížení (km): 140 892
   Přiblížení (LD): 0.37
   Rychlost (km/s): 12.66
   Magnituda: 29.72
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-21 22:46 | 2017 VW14
   Přiblížení (km): 9 276 493
   Přiblížení (LD): 24.13
   Rychlost (km/s): 7.22
   Magnituda: 25.29
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-21 23:06 | 234145
   Přiblížení (km): 12 872 374
   Přiblížení (LD): 33.49
   Rychlost (km/s): 10.88
   Magnituda: 21.3
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-22 11:29 | 2017 UE43
   Přiblížení (km): 9 100 211
   Přiblížení (LD): 23.67
   Rychlost (km/s): 9.56
   Magnituda: 23.82
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-22 11:31 | 2017 VD13
   Přiblížení (km): 4 981 974
   Přiblížení (LD): 12.96
   Rychlost (km/s): 16.35
   Magnituda: 24.94
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-22 15:58 | 2017 VA15
   Přiblížení (km): 3 081 618
   Přiblížení (LD): 8.02
   Rychlost (km/s): 6.43
   Magnituda: 25.02
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-22 20:49 | 2016 LO1
   Přiblížení (km): 13 558 165
   Přiblížení (LD): 35.27
   Rychlost (km/s): 10.43
   Magnituda: 25.3
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-23 00:53 | 2017 VG15
   Přiblížení (km): 13 271 589
   Přiblížení (LD): 34.53
   Rychlost (km/s): 7.88
   Magnituda: 24.71
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-23 15:03 | 2009 BL71
   Přiblížení (km): 11 465 073
   Přiblížení (LD): 29.83
   Rychlost (km/s): 7.47
   Magnituda: 22
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-23 23:57 | 2017 UK7
   Přiblížení (km): 10 879 103
   Přiblížení (LD): 28.3
   Rychlost (km/s): 9.14
   Magnituda: 24.29
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-24 11:40 | 2017 VZ14
   Přiblížení (km): 1 218 395
   Přiblížení (LD): 3.17
   Rychlost (km/s): 8.39
   Magnituda: 24.92
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-25 16:30 | 3361
   Přiblížení (km): 9 083 138
   Přiblížení (LD): 23.63
   Rychlost (km/s): 7.13
   Magnituda: 19.03
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-25 21:20 | 2017 VY13
   Přiblížení (km): 769 770
   Přiblížení (LD): 2
   Rychlost (km/s): 10.49
   Magnituda: 26.51
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-26 04:34 | 2017 UT4
   Přiblížení (km): 11 219 821
   Přiblížení (LD): 29.19
   Rychlost (km/s): 3.92
   Magnituda: 25.45
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-26 06:45 | 2017 WR
   Přiblížení (km): 9 939 677
   Přiblížení (LD): 25.86
   Rychlost (km/s): 13.37
   Magnituda: 24.71
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-27 06:27 | 2017 VX14
   Přiblížení (km): 10 078 546
   Přiblížení (LD): 26.22
   Rychlost (km/s): 7.12
   Magnituda: 23.51
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-28 02:01 | 2017 WK1
   Přiblížení (km): 2 969 648
   Přiblížení (LD): 7.73
   Rychlost (km/s): 8.04
   Magnituda: 27
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-29 03:14 | 2017 WS
   Přiblížení (km): 7 772 637
   Přiblížení (LD): 20.22
   Rychlost (km/s): 6.68
   Magnituda: 25.24
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-29 14:01 | 2017 VQ14
   Přiblížení (km): 11 743 540
   Přiblížení (LD): 30.55
   Rychlost (km/s): 6.08
   Magnituda: 26.01
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-30 10:53 | 2017 WH2
   Přiblížení (km): 2 341 407
   Přiblížení (LD): 6.09
   Rychlost (km/s): 16.68
   Magnituda: 24.41
   Velikost (m): info zde
Slunce:
Magnetické bouře (posl. 3 hod.):
Magnetické bouře (posl. 24 hod.):
Dnes celkem erupcí:
Včera celkem erupcí:
Přijde magnetická bouře do 24 hod.?:
Ozónové zpravodajství:
320 D.U. (+ 6 %)
Ozónová vrstva oslabena.
Index krize v ČR.
Úvod Hledání Fotogalerie Videogalerie On-line hry On-line testy Odkazník Registrace Jak podpořit Blogovník Nápověda Provozní podmínky
Vstup pro registrované:
    
zapomenuté heslo
registrovat se/vytvořit profil
 
Témata:
Partnerské weby/Spolupracujeme
Internetový antikvariát, bazárek, e-shop.
Webový systém NÁDBĚLA WEB.
Váš banner na tomto místě!
Redakční kontakt: redakce@blogovnik.cz
Ostatní kontakty zde.
RSS zdroj zde nebo klikněte na ikonku (Přidej na Seznam.cz) v záhlaví.
 



Úvodní strana  Prohlížení článků  Jak bojovat proti migréně, bolesti hlavy?




Jak bojovat proti migréně, bolesti hlavy?

 Mnoho lidí trpí v dnešní uspěchané době bolestí hlavy, v mnoha případech rozvinutou do záchvatů tzv. migrény. Nejprve si popíšeme příznaky a následně si řekneme, jak úspěšně lze bolest hlavy zkrotit bez nasazení prášků proti bolesti.

Text platí za předpokladu, že příčina bolesti hlavy není v něčem závažnějším.

Tělo se nám snaží bolestí hlavy něco říct. Protože bolí oblast, kde se nachází náš mozek, jedná se o závažný signál, že je potřeba něco udělat nebo naopak NEDĚLAT.

Příčiny bolesti hlavy a migrény

Představte si, že naše hlava funguje jako natahovací gumička. Můžete gumičku natáhnout, můžete ji opět uvolnit. Pokud gumička zůstane natažená delší dobu, praskne. Pokud gumička bude přetažená, také praskne. Konec, šmitec.

1. únava očí
Jednou z častých příčin bolesti hlavy je únava očí. Únava očí se může projevovat dočasnou krátkozrakostí nebo dalekozrakostí. Nejhorší, co můžete udělat, je dlouhodobě se přetahovat a pak si jít k očařovi/očařce pro nové brýle. Dejte si pauzu. Cvičte s očima. Vlastnosti očí se vylepší a vy s překvapením zjistíte, že nepotřebujete tolik dioptrií, kolik vám tam očař/očařka - dělník/dělnice nasázel/a. Bolesti přechází do hlavy jakoby od očí, z čela.
2. krční páteř
Dlouhodobá strnulá poloha hlavy např. u monitoru počítače, u stroje v dílně. Nastane tupá bolest hlavy, která přechází v ostré i lokální bolesti. Točí se hlava. Hlava má problém s prokrvením.
3. Psychická námaha/vyčerpání
Při dlouhodobé psychické námaze nebo stresu také nastupuje bolest hlavy.
4. Fyzická námaha/vyčerpání
Při dlouhodobé fyzické námaze nebo stresu může přijít bolest hlavy.
5. Hlad/žízeň/nedostatek jiných živin/vzduchu
Nedostatek základních potřeb pro život může vyvolat bolest hlavy. Mozek protestuje.

Samozřejmě, zcela základní příčinou bolesti hlavy může být úraz, rána do hlavy. Tato příčina nepatří mezi ty, které si pokusíme následujícím textem vyřešit.

Nejzákladnějším lékem na bolest hlavy/migrénu je TTS:
- TICHO
- TMA
- SPÁNEK

Pokud z nějakého ZÁVAŽNÉHO důvodu potřebujete fungovat dál, zkuste tento sled postupů:
Nejste doma, ale v práci s omezenými možnostmi a cítíte, že přichází bolest hlavy/migréna. Příznaky neignorujte:
+ silnější černá káva s cukrem (cukr způsobí rychlejší vstřebání kofeinu organismem)
+ po rychlém vypití kávy po nějaké chvíli zavřít oči, uvolnit se a nechat kávu působit.
+ ideální je udělat si pauzu, projít se venkem na oběd/svačinu a zpět.
Pokud postup nezabere, ukončete práci a přesuňte se domů. Následně zkuste toto:
+ předchozí káva.
+ sprcha, zavřít oči, uvolnit se, teplejší voda na zátylek asi 5 minut. Případně střídat chladnější vodu s teplejší vodou na zátylek.
+ lehnout si v pološeru, pustit si na deset minut hudbu, která na vás působí. A nebo ležet v klidu.
+ sex nebo jakákoli činnost, která v těle nabudí serotonin a prokrvení hlavy.

Pokud bolest dojde do stavu silného migrenózního záchvatu, nezbývá nic jiného, než jít spát.

---

Krční strečink

Další možností je tzv. krční strečink. Jeho problémem je, že jej musíte vykonávat po dobu jednoho týdne, každé dvě hodiny v bdělém stavu. Potom by měl pomoci.

1. Ve stoje mírně otočte hlavou doleva, jakoby jste se chtěli podívat přes levé rameno.
2. Ukazováček levé ruky dejte na pravou tvář s dlaní a palcem pod bradou, jemně tlačte hlavu doleva.
3. Položte pravou ruku shora na hlavu tak, aby se prostředník pravé ruky dotýkal horní části levého ucha.
4. Jemně tlačte pravou rukou hlavu dolů směrem k hrudi. Těsně před tím, než bude cvik nepříjemný, zastavte pohybu a vydržte deset sekund v dané poloze. Dýchejte. Potom se uvolněte.
5. To samé opakujte na pravou stranu.
6 Opakujte ještě dvakrát na každoiu stranu, celkem třikrát na každé straně.

Cvičení zabere dvě minuty.

Léčba bolestí hlavy nervového původu - tyto postupy jsem nevyzkoušel

Čajem
1.) 40g majoránky, 30g levandule, 30g máty, 20g meduňky, 20g heřmánku.
Spaříme 3 polévkové lžíce směsi na 3/4 l vody. Pijeme 5x denně. Lze sladit medem.

2.) Z květů i listů hlohu jednosemenného pijeme čaj 2-3x denně.

Léčba chladem
Studený obklad na čelo a spánky, ideálně led.

Léčba citronem
Zlehka potírejte spánky a čelo rozkrojeným citronem.

Léčba mandlemi
Snězte 20 mandlí a vyčkejte, zda to zabere.

Léčba esencí
Čerstvě nasbírané květy a bobule hlohu jednosemennéhozalijeme 40% pálenkou. Necháme stát 2 týdny v teple. Užíváme 4-10 kapek dle potřeby.

Závěrem

Spouštěčem migrény může být dlouhodobá jednostranná zejména rutinní činnost.
Dále to může být kontakt s určitými lidmi, jejich reakce v nás vybudí migrénu. Takovým lidem (manipulátorům) se vyhýbejte a omezujte kontakt. Migrénu může vybudit také přílišné mluvení.

Zdroj:
autor zkušenosti
http://zdravy-pohyb.doktorka.cz/jednoduchy-strecink-proti-bolesti

--jun--
27.08.2017,08:32
Počet čtenářů:
Notice: Undefined variable: pristupy1 in /home/www/blogovnik.cz/skripty/php/clanky/clanky.php on line 671





  Diskuse ke článku:

Jak bojovat proti migréně, bolesti hlavy?


Nejnovější příspěvky čtenářů:

Nejsou žádné příspěvky v diskusi.
název a sídlo firmy: Josef Nádběla - ALAWARE IČ: 75811511,  sídlo: Moravská 617/18, Chropyně
Firma je zapsána do živnostenského rejstříku pod názvem 'Josef Nádběla', odkaz zde. Jsme neplátci DPH.

Webový systém NÁDBĚLA WEB INFINITY 1.1.20D - Copyright Josef Nádběla - ALAWARE 2017 - Všechna práva vyhrazena.
CSS 3.0, PHP 5.4.20 STRICT (verze PHP na hostingu: 5.4.20), XHTML 1.0 Strict
Odladěno pro Internet Explorer 9-11; Mozilla Firefox 12-45; Opera 11,12; Google Chrome 20-34, Maxthon Cloud Browser v4.0.3.6000.
v