Céčka pro vaše děti.
Zítřejší počasí v ČR:
Pátek: polojasno,oblačno,přeháňky,bouřky,mírný minimální teplota: jasn °C,maximální teplota: jasn °C
Když podržíte myš nad názvy krajů, zjistíte lokální informace.
Aktuální počasí v ČR:
POČASÍ JE NORMÁLNÍ.
Pátek: polojasno,oblačno,přeháňky,bouřky,mírný minimální teplota: jasn °C,maximální teplota: jasn °C
Jihočeský kraj
České Budějovice °C
Český Krumlov °C
Frymburk °C
Milevsko °C
Pikov °C
Tábor °C
Volary °C
Jihomoravský kraj
Brno Předpověď pro P °C
Břeclav ejnižší teplota: Fil °C
Prosiměřice °C
Šlapanice °C
Sudoměřice °C
Vysočany °C
Karlovarský kraj
Františkovy Lázně °C
Josefov °C
Nové Hamry °C
Svatava °C
Karlovy Vary °C
Královéhradecký kraj
Břístev °C
Hradec Králové °C
Chlumec nad Cidlinou °C
Nová Paka °C
Špindlerův Mlýn °C
Liberecký kraj
Frýdlant °C
Liberec Vše Jihočeský J °C
Smržovka °C
Železný Brod °C
Moravskoslezský kraj
Albrechtice °C
Hladké Životice °C
Opava °C
Rýmařov °C
Olomoucký kraj
Olomouc avský Karlovarský Kr °C
Slatinice °C
Sobotín °C
Šternberk °C
Žerotín °C
Pardubický kraj
Lanškroun °C
Srch °C
Ústí nad Orlicí °C
Včelákov °C
Vysoké Mýto °C
Praha - hlavní město
Praha 5 °C
Praha 6 °C
Praha 9 °C
Praha 10 ítr Dal °C
Plzeňský kraj
Blovice °C
Číhaň °C
Míšov °C
Petrovice °C
Plzeň lnější náraz větru: °C
Rokycany °C
Středočeský kraj
Benešov °C
Čechtice °C
Kladno °C
Kutná Hora °CNejsilnější náraz °C
Mnichovo Hradiště °C
Senomaty °C
Unhošť °C
Ústecký kraj
Děčín °C
Jirkov °C
Roudnice nad Labem °C
Střelná °C
Ústí nad Labem °C
Vysočina
Domašov °C
Hlinsko °C
Pelhřimov °C
Třebíč °C
Žďár nad Sázavou °C
Zlínský kraj
Brumov-Bylnice °C
Chropyně °C
Kunovice °C
Louka °C
Uherský Ostroh °C
Zlín ucký Pardubický Plze °C
Supervulkány:
Yellowstone:
Toba: Current status: normal or dormant (1 out
Laacher See: Current status: normal or dormant (1 out
Campi Flegrei: PROBOUZÍ SE
FUJI: Current status: normal or dormant (1 out
Long Valley: Current status: normal or dormant (1 out
Meteorické hrozby:
2019-Aug-20 22:45 | 2019 OM
   Přiblížení (km): 8 103 550
   Přiblížení (LD): 21.08
   Rychlost (km/s): 8.48
   Magnituda: 22.51
   Velikost (m): info zde
2019-Aug-21 18:11 | 2008 PR9
   Přiblížení (km): 9 506 199
   Přiblížení (LD): 24.73
   Rychlost (km/s): 13.76
   Magnituda: 22.5
   Velikost (m): info zde
2019-Aug-21 18:27 | 2019 PD1
   Přiblížení (km): 8 678 995
   Přiblížení (LD): 22.58
   Rychlost (km/s): 3.32
   Magnituda: 26.64
   Velikost (m): info zde
2019-Aug-24 10:47 | 2019 PV1
   Přiblížení (km): 10 918 318
   Přiblížení (LD): 28.4
   Rychlost (km/s): 13.69
   Magnituda: 23.6
   Velikost (m): info zde
2019-Aug-24 20:44 | 2019 PQ2
   Přiblížení (km): 9 754 077
   Přiblížení (LD): 25.37
   Rychlost (km/s): 7.65
   Magnituda: 23.87
   Velikost (m): info zde
2019-Aug-24 21:09 | 2019 PP1
   Přiblížení (km): 11 945 326
   Přiblížení (LD): 31.08
   Rychlost (km/s): 6.18
   Magnituda: 22.23
   Velikost (m): info zde
2019-Aug-25 11:36 | 66146
   Přiblížení (km): 11 104 717
   Přiblížení (LD): 28.89
   Rychlost (km/s): 13.11
   Magnituda: 14.5
   Velikost (m): info zde
2019-Aug-25 15:44 | 2003 YG136
   Přiblížení (km): 6 488 871
   Přiblížení (LD): 16.88
   Rychlost (km/s): 11.68
   Magnituda: 25.3
   Velikost (m): info zde
2019-Aug-26 02:30 | 2005 QQ87
   Přiblížení (km): 13 623 832
   Přiblížení (LD): 35.44
   Rychlost (km/s): 19.22
   Magnituda: 22.7
   Velikost (m): info zde
2019-Aug-26 08:35 | 2016 PD1
   Přiblížení (km): 4 335 483
   Přiblížení (LD): 11.28
   Rychlost (km/s): 5.87
   Magnituda: 23.7
   Velikost (m): info zde
2019-Aug-27 03:07 | 2015 TY237
   Přiblížení (km): 13 342 208
   Přiblížení (LD): 34.71
   Rychlost (km/s): 17.69
   Magnituda: 21.5
   Velikost (m): info zde
2019-Aug-27 07:15 | 153814
   Přiblížení (km): 14 596 105
   Přiblížení (LD): 37.97
   Rychlost (km/s): 8.35
   Magnituda: 18.2
   Velikost (m): info zde
2019-Aug-27 22:37 | 2002 JR100
   Přiblížení (km): 7 424 226
   Přiblížení (LD): 19.31
   Rychlost (km/s): 8.39
   Magnituda: 24.3
   Velikost (m): info zde
2019-Aug-28 10:36 | 2019 OU1
   Přiblížení (km): 1 028 073
   Přiblížení (LD): 2.67
   Rychlost (km/s): 13.02
   Magnituda: 22.8
   Velikost (m): info zde
2019-Aug-29 00:38 | 2008 SJ82
   Přiblížení (km): 10 102 730
   Přiblížení (LD): 26.28
   Rychlost (km/s): 9.3
   Magnituda: 20.7
   Velikost (m): info zde
Slunce:
Magnetické bouře (posl. 3 hod.):
Magnetické bouře (posl. 24 hod.):
Dnes celkem erupcí:
Včera celkem erupcí:
Přijde magnetická bouře do 24 hod.?:
Ozónové zpravodajství:
310 D.U. (- 15 %)
Ozónová vrstva oslabena.
UV Index = 7.7
Index krize v ČR.
Úvod Hledání Fotogalerie Videogalerie On-line hry On-line testy Odkazník Registrace Jak podpořit Blogovník Nápověda Provozní podmínky Zásady ochrany osobních údajů
 



Návštěvy
Celkem:608971
Tento rok:57177
Měsíc:4058
Včera:221
Dnes:35
Online:0
počítadlo ALAWARE.CZ

Úvodní strana  Prohlížení článků  Jak bojovat proti migréně, bolesti hlavy?




Jak bojovat proti migréně, bolesti hlavy?

 Mnoho lidí trpí v dnešní uspěchané době bolestí hlavy, v mnoha případech rozvinutou do záchvatů tzv. migrény. Nejprve si popíšeme příznaky a následně si řekneme, jak úspěšně lze bolest hlavy zkrotit bez nasazení prášků proti bolesti.

Text platí za předpokladu, že příčina bolesti hlavy není v něčem závažnějším.

Tělo se nám snaží bolestí hlavy něco říct. Protože bolí oblast, kde se nachází náš mozek, jedná se o závažný signál, že je potřeba něco udělat nebo naopak NEDĚLAT.

Příčiny bolesti hlavy a migrény

Představte si, že naše hlava funguje jako natahovací gumička. Můžete gumičku natáhnout, můžete ji opět uvolnit. Pokud gumička zůstane natažená delší dobu, praskne. Pokud gumička bude přetažená, také praskne. Konec, šmitec.

1. únava očí
Jednou z častých příčin bolesti hlavy je únava očí. Únava očí se může projevovat dočasnou krátkozrakostí nebo dalekozrakostí. Nejhorší, co můžete udělat, je dlouhodobě se přetahovat a pak si jít k očařovi/očařce pro nové brýle. Dejte si pauzu. Cvičte s očima. Vlastnosti očí se vylepší a vy s překvapením zjistíte, že nepotřebujete tolik dioptrií, kolik vám tam očař/očařka - dělník/dělnice nasázel/a. Bolesti přechází do hlavy jakoby od očí, z čela.
2. krční páteř
Dlouhodobá strnulá poloha hlavy např. u monitoru počítače, u stroje v dílně. Nastane tupá bolest hlavy, která přechází v ostré i lokální bolesti. Točí se hlava. Hlava má problém s prokrvením.
3. Psychická námaha/vyčerpání
Při dlouhodobé psychické námaze nebo stresu také nastupuje bolest hlavy.
4. Fyzická námaha/vyčerpání
Při dlouhodobé fyzické námaze nebo stresu může přijít bolest hlavy.
5. Hlad/žízeň/nedostatek jiných živin/vzduchu
Nedostatek základních potřeb pro život může vyvolat bolest hlavy. Mozek protestuje.

Samozřejmě, zcela základní příčinou bolesti hlavy může být úraz, rána do hlavy. Tato příčina nepatří mezi ty, které si pokusíme následujícím textem vyřešit.

Nejzákladnějším lékem na bolest hlavy/migrénu je TTS:
- TICHO
- TMA
- SPÁNEK

Pokud z nějakého ZÁVAŽNÉHO důvodu potřebujete fungovat dál, zkuste tento sled postupů:
Nejste doma, ale v práci s omezenými možnostmi a cítíte, že přichází bolest hlavy/migréna. Příznaky neignorujte:
+ silnější černá káva s cukrem (cukr způsobí rychlejší vstřebání kofeinu organismem)
+ po rychlém vypití kávy po nějaké chvíli zavřít oči, uvolnit se a nechat kávu působit.
+ ideální je udělat si pauzu, projít se venkem na oběd/svačinu a zpět.
Pokud postup nezabere, ukončete práci a přesuňte se domů. Následně zkuste toto:
+ předchozí káva.
+ sprcha, zavřít oči, uvolnit se, teplejší voda na zátylek asi 5 minut. Případně střídat chladnější vodu s teplejší vodou na zátylek.
+ lehnout si v pološeru, pustit si na deset minut hudbu, která na vás působí. A nebo ležet v klidu.
+ sex nebo jakákoli činnost, která v těle nabudí serotonin a prokrvení hlavy.

Pokud bolest dojde do stavu silného migrenózního záchvatu, nezbývá nic jiného, než jít spát.

---

Krční strečink

Další možností je tzv. krční strečink. Jeho problémem je, že jej musíte vykonávat po dobu jednoho týdne, každé dvě hodiny v bdělém stavu. Potom by měl pomoci.

1. Ve stoje mírně otočte hlavou doleva, jakoby jste se chtěli podívat přes levé rameno.
2. Ukazováček levé ruky dejte na pravou tvář s dlaní a palcem pod bradou, jemně tlačte hlavu doleva.
3. Položte pravou ruku shora na hlavu tak, aby se prostředník pravé ruky dotýkal horní části levého ucha.
4. Jemně tlačte pravou rukou hlavu dolů směrem k hrudi. Těsně před tím, než bude cvik nepříjemný, zastavte pohybu a vydržte deset sekund v dané poloze. Dýchejte. Potom se uvolněte.
5. To samé opakujte na pravou stranu.
6 Opakujte ještě dvakrát na každoiu stranu, celkem třikrát na každé straně.

Cvičení zabere dvě minuty.

Léčba bolestí hlavy nervového původu - tyto postupy jsem nevyzkoušel

Čajem
1.) 40g majoránky, 30g levandule, 30g máty, 20g meduňky, 20g heřmánku.
Spaříme 3 polévkové lžíce směsi na 3/4 l vody. Pijeme 5x denně. Lze sladit medem.

2.) Z květů i listů hlohu jednosemenného pijeme čaj 2-3x denně.

Léčba chladem
Studený obklad na čelo a spánky, ideálně led.

Léčba citronem
Zlehka potírejte spánky a čelo rozkrojeným citronem.

Léčba mandlemi
Snězte 20 mandlí a vyčkejte, zda to zabere.

Léčba esencí
Čerstvě nasbírané květy a bobule hlohu jednosemennéhozalijeme 40% pálenkou. Necháme stát 2 týdny v teple. Užíváme 4-10 kapek dle potřeby.

Závěrem

Spouštěčem migrény může být dlouhodobá jednostranná zejména rutinní činnost.
Dále to může být kontakt s určitými lidmi, jejich reakce v nás vybudí migrénu. Takovým lidem (manipulátorům) se vyhýbejte a omezujte kontakt. Migrénu může vybudit také přílišné mluvení.

Zdroj:
autor zkušenosti
http://zdravy-pohyb.doktorka.cz/jednoduchy-strecink-proti-bolesti

--jun--
27.08.2017,08:32
Počet čtenářů:
Notice: Undefined variable: pristupy1 in /home/www/blogovnik.cz/skripty/php/clanky/clanky.php on line 682

Proč nemohu vložit diskusní příspěvek? Proč nejsou na Blogovníku diskuse????Proč skončily diskuse na Blogovníku.


název a sídlo firmy: Josef Nádběla - ALAWARE IČ: 75811511,  sídlo: Moravská 617/18, Chropyně
Firma je zapsána do živnostenského rejstříku pod názvem 'Josef Nádběla', odkaz zde.
Jsme neplátci DPH.

Webový systém NÁDBĚLA WEB INFINITY 1.1.21D - Copyright Josef Nádběla - ALAWARE 2019 - Všechna práva vyhrazena.
CSS 3.0, PHP 5.4.20 STRICT (verze PHP na hostingu: 5.4.20), XHTML 1.0 Strict
Odladěno pro Internet Explorer 9-11; Mozilla Firefox 12-57; Opera 11,12; Google Chrome 20-34, Maxthon Cloud Browser v4.0.3.6000.
v