Céčka pro vaše děti.
Aktuální kurzy (ČNB):
20. 06. 2018 17:01:02
1 AUD=16,469 Kč
1 BGN=13,208 Kč
1 BRL=5,972 Kč
1 CAD=16,780 Kč
1 CHF=22,394 Kč
1 CNY=3,448 Kč
1 DKK=3,467 Kč
1 EUR=25,835 Kč
1 GBP=29,3 Kč
1 HKD=2,844 Kč
1 HRK=3,49 Kč
100 HUF=7,970 Kč
1000 IDR=1,602 Kč
1 ILS=6,140 Kč
100 INR=32,762 Kč
100 JPY=20,282 Kč
100 KRW=2,015 Kč
1 =
1 MXN=1,091 Kč
1 MYR=5,571 Kč
1 NOK=2,728 Kč
1 NZD=15,331 Kč
100 PHP=41,764 Kč
1 PLN=5,987 Kč
1 RON=5,533 Kč
100 RUB=35,093 Kč
1 SEK=2,514 Kč
1 SGD=16,438 Kč
100 THB=68,015 Kč
1 TRY=4,702 Kč
1 USD=22,316 Kč
1 XDR=31,412 Kč
1 ZAR=1,631 Kč
www.cnb.cz
Zlato, stříbro, platina:
06. 05. 2015 08:30:02
Zlato (CZK/g)
Stříbro (CZK/g)
Platina (CZK/g)
LBMA Fix
Zítřejší počasí v ČR:
Čtvrtek: polojasno,oblačno,přeháňky,ojediněle bouřky,severozápadní vítr,minimální teplota: 17/13 °C,maximální teplota: 27/31 °C
Když podržíte myš nad názvy krajů, zjistíte lokální informace.
Aktuální počasí v ČR:
POZOR!!!
SILNÉ BOUŘKY
NEBEZPEČÍ POŽÁRŮ
SILNÝ VÍTR
Jihomoravský kraj
Královéhradecký kraj
Liberecký kraj
Moravskoslezský kraj
Olomoucký kraj
Pardubický kraj
Praha
Středočeský kraj
Ústecký kraj
Vysočina
Zlínský kraj
Středa: polojasno,oblačno,slabý minimální teplota: 16/12 °C,maximální teplota: 26/30 °C
Jihočeský kraj
České Budějovice 27.7 °C
Český Krumlov 24.8 °C
Frymburk 25.3 °C
Milevsko 29.1 °C
Pikov 27.6 °C
Tábor 28 °C
Volary 22.7 °C
Jihomoravský kraj
Brno 27.3 °C
Břeclav 29.3 °C
Prosiměřice 29.8 °C
Šlapanice °C
Sudoměřice 30.5 °C
Vysočany 27.6 °C
Karlovarský kraj
Františkovy Lázně 21.6 °C
Josefov 26.3 °C
Nové Hamry °C
Svatava °C
Karlovy Vary °C
Královéhradecký kraj
Břístev 28.6 °C
Hradec Králové 28.3 °C
Chlumec nad Cidlinou 27.9 °C
Nová Paka 26.2 °C
Špindlerův Mlýn 24.9 °C
Liberecký kraj
Frýdlant 28 °C
Liberec ký Jihomoravský °C
Smržovka 23.4 °C
Železný Brod °C
Moravskoslezský kraj
Albrechtice 24.9 °C
Hladké Životice 28.1 °C
Opava 27 °C
Rýmařov 23.7 °C
Olomoucký kraj
Olomouc 27.5 °C
Slatinice 28 °C
Sobotín 0 °C
Šternberk 27.7 °C
Žerotín 29.5 °C
Pardubický kraj
Lanškroun 27.3 °C
Srch 27.7 °C
Ústí nad Orlicí °C
Včelákov 26.6 °C
Vysoké Mýto 26.9 °C
Praha - hlavní město
Praha 5 28.4 °C
Praha 6 26.2 °C
Praha 9 27.3 °C
Praha 10 29.1 °C
Plzeňský kraj
Blovice 26.8 °C
Číhaň 25.8 °C
Míšov 23.5 °C
Petrovice 27.7 °C
Plzeň 28.2 °C
Rokycany °C
Středočeský kraj
Benešov 28 °C
Čechtice 27.8 °C
Kladno 27.1 °C
Kutná Hora 26.9 °C
Mnichovo Hradiště 27.7 °C
Senomaty 28.8 °C
Unhošť °C
Ústecký kraj
Děčín 28.1 °C
Jirkov °C
Roudnice nad Labem 30.4 °C
Střelná 27.1 °C
Ústí nad Labem 33.3 °C
Vysočina
Domašov 26.1 °C
Hlinsko 27.2 °C
Pelhřimov 30.7 °C
Třebíč 25.2 °C
Žďár nad Sázavou 25 °C
Zlínský kraj
Brumov-Bylnice 28 °C
Chropyně 29.9 °C
Kunovice 31.3 °C
Louka 30.8 °C
Uherský Ostroh 29.7 °C
Zlín 29.6 °C
Supervulkány:
Yellowstone: NORMÁLNÍ STAV
Toba: NORMÁLNÍ STAV
Laacher See: NORMÁLNÍ STAV
Campi Flegrei: PROBOUZÍ SE
FUJI: NEKLIDNÁ
Long Valley: NORMÁLNÍ STAV
Meteorické hrozby:
2018-Jun-19 05:54 | 2018 KC3
   Přiblížení (km): 5 566 353
   Přiblížení (LD): 14.48
   Rychlost (km/s): 8.84
   Magnituda: 23.08
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-19 18:37 | 2018 LA6
   Přiblížení (km): 3 877 549
   Přiblížení (LD): 10.09
   Rychlost (km/s): 10.97
   Magnituda: 26.71
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-20 01:26 | 2018 LN5
   Přiblížení (km): 13 998 802
   Přiblížení (LD): 36.42
   Rychlost (km/s): 6.92
   Magnituda: 24.52
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-20 11:03 | 2018 MK
   Přiblížení (km): 2 861 867
   Přiblížení (LD): 7.45
   Rychlost (km/s): 17.12
   Magnituda: 24.1
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-21 05:53 | 2014 MZ5
   Přiblížení (km): 9 460 516
   Přiblížení (LD): 24.61
   Rychlost (km/s): 11.61
   Magnituda: 24
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-21 09:49 | 2018 LK5
   Přiblížení (km): 9 348 345
   Přiblížení (LD): 24.32
   Rychlost (km/s): 6.61
   Magnituda: 25.83
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-21 16:21 | 2018 MJ5
   Přiblížení (km): 4 454 167
   Přiblížení (LD): 11.59
   Rychlost (km/s): 8.16
   Magnituda: 26.8
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-21 16:33 | 2018 MA
   Přiblížení (km): 7 300 484
   Přiblížení (LD): 18.99
   Rychlost (km/s): 16.65
   Magnituda: 24.36
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-21 18:02 | 2018 LX5
   Přiblížení (km): 1 997 965
   Přiblížení (LD): 5.2
   Rychlost (km/s): 11.74
   Magnituda: 25.23
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-21 20:49 | 2018 LS5
   Přiblížení (km): 2 479 802
   Přiblížení (LD): 6.45
   Rychlost (km/s): 9.02
   Magnituda: 26.74
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-21 20:54 | 2017 YE5
   Přiblížení (km): 5 962 904
   Přiblížení (LD): 15.51
   Rychlost (km/s): 15.47
   Magnituda: 19.2
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-23 01:05 | 467309
   Přiblížení (km): 6 871 753
   Přiblížení (LD): 17.88
   Rychlost (km/s): 13.99
   Magnituda: 20
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-23 18:57 | 2018 MG5
   Přiblížení (km): 9 756 388
   Přiblížení (LD): 25.38
   Rychlost (km/s): 7.93
   Magnituda: 24.78
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-24 09:06 | 441987
   Přiblížení (km): 2 796 447
   Přiblížení (LD): 7.27
   Rychlost (km/s): 12.58
   Magnituda: 21.5
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-24 11:55 | 2018 LD3
   Přiblížení (km): 7 432 146
   Přiblížení (LD): 19.33
   Rychlost (km/s): 14.15
   Magnituda: 23.56
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-24 19:26 | 2018 LU3
   Přiblížení (km): 9 892 557
   Přiblížení (LD): 25.74
   Rychlost (km/s): 4.96
   Magnituda: 23.22
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-26 05:21 | 2007 UD6
   Přiblížení (km): 7 026 189
   Přiblížení (LD): 18.28
   Rychlost (km/s): 7.95
   Magnituda: 28.3
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-27 18:20 | 2018 MX4
   Přiblížení (km): 2 103 002
   Přiblížení (LD): 5.47
   Rychlost (km/s): 7.96
   Magnituda: 26.76
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-28 13:03 | 2018 LN2
   Přiblížení (km): 3 985 843
   Přiblížení (LD): 10.37
   Rychlost (km/s): 9.38
   Magnituda: 23.04
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-29 18:18 | 2018 LR3
   Přiblížení (km): 2 304 834
   Přiblížení (LD): 6
   Rychlost (km/s): 3.81
   Magnituda: 26.25
   Velikost (m): info zde
Slunce:
Magnetické bouře (posl. 3 hod.):
Magnetické bouře (posl. 24 hod.):
Dnes celkem erupcí:
Včera celkem erupcí:
Přijde magnetická bouře do 24 hod.?:
Ozónové zpravodajství:
301 D.U. (- 17 %)
Ozónová vrstva oslabena.
UV Index = 7.4
Index krize v ČR.
Úvod Hledání Fotogalerie Videogalerie On-line hry On-line testy Odkazník Registrace Jak podpořit Blogovník Nápověda Provozní podmínky Zásady ochrany osobních údajů
Partnerské weby/Spolupracujeme
Internetový antikvariát, bazárek, e-shop.
Webový systém NÁDBĚLA WEB.
Váš banner na tomto místě!
Redakční kontakt: redakce@blogovnik.cz
Ostatní kontakty zde.
RSS zdroj zde nebo klikněte na ikonku (Přidej na Seznam.cz) v záhlaví.
 



Návštěvy
Celkem:574690
Tento rok:22896
Měsíc:4016
Včera:234
Dnes:178
Online:4
počítadlo ALAWARE.CZ

Úvodní strana  Prohlížení článků  Jak bojovat proti migréně, bolesti hlavy?




Jak bojovat proti migréně, bolesti hlavy?

 Mnoho lidí trpí v dnešní uspěchané době bolestí hlavy, v mnoha případech rozvinutou do záchvatů tzv. migrény. Nejprve si popíšeme příznaky a následně si řekneme, jak úspěšně lze bolest hlavy zkrotit bez nasazení prášků proti bolesti.

Text platí za předpokladu, že příčina bolesti hlavy není v něčem závažnějším.

Tělo se nám snaží bolestí hlavy něco říct. Protože bolí oblast, kde se nachází náš mozek, jedná se o závažný signál, že je potřeba něco udělat nebo naopak NEDĚLAT.

Příčiny bolesti hlavy a migrény

Představte si, že naše hlava funguje jako natahovací gumička. Můžete gumičku natáhnout, můžete ji opět uvolnit. Pokud gumička zůstane natažená delší dobu, praskne. Pokud gumička bude přetažená, také praskne. Konec, šmitec.

1. únava očí
Jednou z častých příčin bolesti hlavy je únava očí. Únava očí se může projevovat dočasnou krátkozrakostí nebo dalekozrakostí. Nejhorší, co můžete udělat, je dlouhodobě se přetahovat a pak si jít k očařovi/očařce pro nové brýle. Dejte si pauzu. Cvičte s očima. Vlastnosti očí se vylepší a vy s překvapením zjistíte, že nepotřebujete tolik dioptrií, kolik vám tam očař/očařka - dělník/dělnice nasázel/a. Bolesti přechází do hlavy jakoby od očí, z čela.
2. krční páteř
Dlouhodobá strnulá poloha hlavy např. u monitoru počítače, u stroje v dílně. Nastane tupá bolest hlavy, která přechází v ostré i lokální bolesti. Točí se hlava. Hlava má problém s prokrvením.
3. Psychická námaha/vyčerpání
Při dlouhodobé psychické námaze nebo stresu také nastupuje bolest hlavy.
4. Fyzická námaha/vyčerpání
Při dlouhodobé fyzické námaze nebo stresu může přijít bolest hlavy.
5. Hlad/žízeň/nedostatek jiných živin/vzduchu
Nedostatek základních potřeb pro život může vyvolat bolest hlavy. Mozek protestuje.

Samozřejmě, zcela základní příčinou bolesti hlavy může být úraz, rána do hlavy. Tato příčina nepatří mezi ty, které si pokusíme následujícím textem vyřešit.

Nejzákladnějším lékem na bolest hlavy/migrénu je TTS:
- TICHO
- TMA
- SPÁNEK

Pokud z nějakého ZÁVAŽNÉHO důvodu potřebujete fungovat dál, zkuste tento sled postupů:
Nejste doma, ale v práci s omezenými možnostmi a cítíte, že přichází bolest hlavy/migréna. Příznaky neignorujte:
+ silnější černá káva s cukrem (cukr způsobí rychlejší vstřebání kofeinu organismem)
+ po rychlém vypití kávy po nějaké chvíli zavřít oči, uvolnit se a nechat kávu působit.
+ ideální je udělat si pauzu, projít se venkem na oběd/svačinu a zpět.
Pokud postup nezabere, ukončete práci a přesuňte se domů. Následně zkuste toto:
+ předchozí káva.
+ sprcha, zavřít oči, uvolnit se, teplejší voda na zátylek asi 5 minut. Případně střídat chladnější vodu s teplejší vodou na zátylek.
+ lehnout si v pološeru, pustit si na deset minut hudbu, která na vás působí. A nebo ležet v klidu.
+ sex nebo jakákoli činnost, která v těle nabudí serotonin a prokrvení hlavy.

Pokud bolest dojde do stavu silného migrenózního záchvatu, nezbývá nic jiného, než jít spát.

---

Krční strečink

Další možností je tzv. krční strečink. Jeho problémem je, že jej musíte vykonávat po dobu jednoho týdne, každé dvě hodiny v bdělém stavu. Potom by měl pomoci.

1. Ve stoje mírně otočte hlavou doleva, jakoby jste se chtěli podívat přes levé rameno.
2. Ukazováček levé ruky dejte na pravou tvář s dlaní a palcem pod bradou, jemně tlačte hlavu doleva.
3. Položte pravou ruku shora na hlavu tak, aby se prostředník pravé ruky dotýkal horní části levého ucha.
4. Jemně tlačte pravou rukou hlavu dolů směrem k hrudi. Těsně před tím, než bude cvik nepříjemný, zastavte pohybu a vydržte deset sekund v dané poloze. Dýchejte. Potom se uvolněte.
5. To samé opakujte na pravou stranu.
6 Opakujte ještě dvakrát na každoiu stranu, celkem třikrát na každé straně.

Cvičení zabere dvě minuty.

Léčba bolestí hlavy nervového původu - tyto postupy jsem nevyzkoušel

Čajem
1.) 40g majoránky, 30g levandule, 30g máty, 20g meduňky, 20g heřmánku.
Spaříme 3 polévkové lžíce směsi na 3/4 l vody. Pijeme 5x denně. Lze sladit medem.

2.) Z květů i listů hlohu jednosemenného pijeme čaj 2-3x denně.

Léčba chladem
Studený obklad na čelo a spánky, ideálně led.

Léčba citronem
Zlehka potírejte spánky a čelo rozkrojeným citronem.

Léčba mandlemi
Snězte 20 mandlí a vyčkejte, zda to zabere.

Léčba esencí
Čerstvě nasbírané květy a bobule hlohu jednosemennéhozalijeme 40% pálenkou. Necháme stát 2 týdny v teple. Užíváme 4-10 kapek dle potřeby.

Závěrem

Spouštěčem migrény může být dlouhodobá jednostranná zejména rutinní činnost.
Dále to může být kontakt s určitými lidmi, jejich reakce v nás vybudí migrénu. Takovým lidem (manipulátorům) se vyhýbejte a omezujte kontakt. Migrénu může vybudit také přílišné mluvení.

Zdroj:
autor zkušenosti
http://zdravy-pohyb.doktorka.cz/jednoduchy-strecink-proti-bolesti

--jun--
27.08.2017,08:32
Počet čtenářů:
Notice: Undefined variable: pristupy1 in /home/www/blogovnik.cz/skripty/php/clanky/clanky.php on line 672



název a sídlo firmy: Josef Nádběla - ALAWARE IČ: 75811511,  sídlo: Moravská 617/18, Chropyně
Firma je zapsána do živnostenského rejstříku pod názvem 'Josef Nádběla', odkaz zde.
Jsme neplátci DPH.

Webový systém NÁDBĚLA WEB INFINITY 1.1.21D - Copyright Josef Nádběla - ALAWARE 2018 - Všechna práva vyhrazena.
CSS 3.0, PHP 5.4.20 STRICT (verze PHP na hostingu: 5.4.20), XHTML 1.0 Strict
Odladěno pro Internet Explorer 9-11; Mozilla Firefox 12-57; Opera 11,12; Google Chrome 20-34, Maxthon Cloud Browser v4.0.3.6000.
v