Céčka pro vaše děti.
Aktuální kurzy (ČNB):
17. 01. 2019 22:01:02
1 AUD=16,065 Kč
1 BGN=13,056 Kč
1 BRL=5,956 Kč
1 CAD=16,851 Kč
1 CHF=22,574 Kč
1 CNY=3,309 Kč
1 DKK=3,420 Kč
1 EUR=25,535 Kč
1 GBP=28,9 Kč
1 HKD=2,856 Kč
1 HRK=3,43 Kč
100 HUF=7,979 Kč
1000 IDR=1,580 Kč
1 ILS=6,076 Kč
100 INR=31,535 Kč
100 JPY=20,601 Kč
100 KRW=1,994 Kč
1 =
1 MXN=1,180 Kč
1 MYR=5,447 Kč
1 NOK=2,617 Kč
1 NZD=15,114 Kč
100 PHP=42,667 Kč
1 PLN=5,961 Kč
1 RON=5,445 Kč
100 RUB=33,643 Kč
1 SEK=2,482 Kč
1 SGD=16,525 Kč
100 THB=70,595 Kč
1 TRY=4,171 Kč
1 USD=22,407 Kč
1 XDR=31,204 Kč
1 ZAR=1,627 Kč
www.cnb.cz
Zlato, stříbro, platina:
06. 05. 2015 08:30:02
Zlato (CZK/g)
Stříbro (CZK/g)
Platina (CZK/g)
LBMA Fix
Zítřejší počasí v ČR:
Pátek: oblačno až zataženo,přeháňky,západní vítr,minimální teplota: +2/-4 °C,maximální teplota: -2/+4 °C
Když podržíte myš nad názvy krajů, zjistíte lokální informace.
Aktuální počasí v ČR:
POČASÍ JE NORMÁLNÍ.
Čtvrtek: polojasno,oblačno,déšť,jihozápadní vítr,minimální teplota: 3/-1/ °C,maximální teplota: 4/8 c °C
Jihočeský kraj
České Budějovice 4.1 °C
Český Krumlov 2.7 °C
Frymburk 1.8 °C
Milevsko 5 °C
Pikov 2.9 °C
Tábor 3.9 °C
Volary 1.7 °C
Jihomoravský kraj
Brno 5.3 °C
Břeclav 8.3 °C
Prosiměřice 7.4 °C
Šlapanice °C
Sudoměřice 6.3 °C
Vysočany -4.2 °C
Karlovarský kraj
Františkovy Lázně °C
Josefov 1.1 °C
Nové Hamry °C
Svatava 1.3 °C
Karlovy Vary °C
Královéhradecký kraj
Břístev 5.7 °C
Hradec Králové 6.6 °C
Chlumec nad Cidlinou 6.2 °C
Nová Paka 3.1 °C
Špindlerův Mlýn 0.9 °C
Liberecký kraj
Frýdlant 4.7 °C
Liberec 3.4 °C
Smržovka 1.6 °C
Železný Brod °C
Moravskoslezský kraj
Albrechtice °C
Hladké Životice 3.8 °C
Opava 6 °C
Rýmařov 2.3 °C
Olomoucký kraj
Olomouc 6.3 °C
Slatinice 7 °C
Sobotín 3.1 °C
Šternberk 4.4 °C
Žerotín 4.7 °C
Pardubický kraj
Lanškroun 4.5 °C
Srch 5.7 °C
Ústí nad Orlicí °C
Včelákov 4.1 °C
Vysoké Mýto 5.9 °C
Praha - hlavní město
Praha 5 4.8 °C
Praha 6 4.6 °C
Praha 9 5.3 °C
Praha 10 5.8 °C
Plzeňský kraj
Blovice 3.7 °C
Číhaň 2.8 °C
Míšov -6.1 °C
Petrovice 3.2 °C
Plzeň 4.1 °C
Rokycany °C
Středočeský kraj
Benešov 5.1 °C
Čechtice 4.2 °C
Kladno 4.4 °C
Kutná Hora 5.8 °C
Mnichovo Hradiště 4.8 °C
Senomaty 2.9 °C
Unhošť °C
Ústecký kraj
Děčín 3.9 °C
Jirkov °C
Roudnice nad Labem 4 °C
Střelná -0.4 °C
Ústí nad Labem 2.8 °C
Vysočina
Domašov 4.6 °C
Hlinsko 2.8 °C
Pelhřimov 3.8 °C
Třebíč 4.4 °C
Žďár nad Sázavou 2.7 °C
Zlínský kraj
Brumov-Bylnice 4 °C
Chropyně 7.5 °C
Kunovice 4.3 °C
Louka 6.4 °C
Uherský Ostroh 5.4 °C
Zlín 5 °C
Supervulkány:
Yellowstone:
Toba: Current status: normal or dormant (1 out
Laacher See: Current status: normal or dormant (1 out
Campi Flegrei: PROBOUZÍ SE
FUJI: Current status: normal or dormant (1 out
Long Valley: Current status: normal or dormant (1 out
Meteorické hrozby:
2019-Jan-16 09:42 | 2019 AU9
   Přiblížení (km): 2 925 388
   Přiblížení (LD): 7.61
   Rychlost (km/s): 5.08
   Magnituda: 26.76
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-16 09:49 | 2018 XV
   Přiblížení (km): 14 261 956
   Přiblížení (LD): 37.1
   Rychlost (km/s): 18.2
   Magnituda: 19.8
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-16 11:12 | 2019 AM10
   Přiblížení (km): 6 642 351
   Přiblížení (LD): 17.28
   Rychlost (km/s): 3.61
   Magnituda: 24.96
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-16 20:15 | 2019 AR8
   Přiblížení (km): 3 710 664
   Přiblížení (LD): 9.65
   Rychlost (km/s): 8.94
   Magnituda: 25.57
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-17 09:06 | 2019 AC3
   Přiblížení (km): 4 071 220
   Přiblížení (LD): 10.59
   Rychlost (km/s): 4.39
   Magnituda: 27.3
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-19 13:17 | 2019 AO13
   Přiblížení (km): 9 780 018
   Přiblížení (LD): 25.44
   Rychlost (km/s): 9.96
   Magnituda: 25.55
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-19 18:56 | 515767
   Přiblížení (km): 9 473 710
   Přiblížení (LD): 24.65
   Rychlost (km/s): 12.35
   Magnituda: 21.1
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-19 22:55 | 2019 AB5
   Přiblížení (km): 2 859 048
   Přiblížení (LD): 7.44
   Rychlost (km/s): 6.64
   Magnituda: 25.52
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-20 01:18 | 2019 AZ8
   Přiblížení (km): 5 216 886
   Přiblížení (LD): 13.57
   Rychlost (km/s): 9.98
   Magnituda: 25.75
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-20 17:39 | 2019 AO8
   Přiblížení (km): 3 950 925
   Přiblížení (LD): 10.28
   Rychlost (km/s): 11.26
   Magnituda: 25.66
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-22 03:35 | 2019 AX8
   Přiblížení (km): 6 591 350
   Přiblížení (LD): 17.15
   Rychlost (km/s): 16.2
   Magnituda: 24.86
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-23 00:28 | 2019 AS11
   Přiblížení (km): 2 660 569
   Přiblížení (LD): 6.92
   Rychlost (km/s): 4.28
   Magnituda: 26.76
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-23 16:22 | 2019 AH13
   Přiblížení (km): 7 220 416
   Přiblížení (LD): 18.78
   Rychlost (km/s): 2.4
   Magnituda: 26.04
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-24 07:44 | 2015 BG4
   Přiblížení (km): 11 266 185
   Přiblížení (LD): 29.31
   Rychlost (km/s): 4.19
   Magnituda: 26.4
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-25 00:47 | 2019 AJ13
   Přiblížení (km): 2 896 532
   Přiblížení (LD): 7.54
   Rychlost (km/s): 5.99
   Magnituda: 28.26
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-25 02:30 | 2019 AN12
   Přiblížení (km): 3 433 010
   Přiblížení (LD): 8.93
   Rychlost (km/s): 20.26
   Magnituda: 25.41
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-25 07:17 | 2019 AL13
   Přiblížení (km): 7 734 122
   Přiblížení (LD): 20.12
   Rychlost (km/s): 10.78
   Magnituda: 25.96
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-25 11:59 | 2019 AG11
   Přiblížení (km): 3 282 718
   Přiblížení (LD): 8.54
   Rychlost (km/s): 7.52
   Magnituda: 26.22
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-26 09:44 | 2019 AA10
   Přiblížení (km): 2 088 572
   Přiblížení (LD): 5.43
   Rychlost (km/s): 9.76
   Magnituda: 25.54
   Velikost (m): info zde
2019-Jan-27 05:59 | 2019 AO11
   Přiblížení (km): 7 542 246
   Přiblížení (LD): 19.62
   Rychlost (km/s): 6.91
   Magnituda: 25.54
   Velikost (m): info zde
Slunce:
Magnetické bouře (posl. 3 hod.):
Magnetické bouře (posl. 24 hod.):
Dnes celkem erupcí:
Včera celkem erupcí:
Přijde magnetická bouře do 24 hod.?:
Ozónové zpravodajství:
315 D.U. (- 11 %)
Ozónová vrstva oslabena.
Index krize v ČR.
Úvod Hledání Fotogalerie Videogalerie On-line hry On-line testy Odkazník Registrace Jak podpořit Blogovník Nápověda Provozní podmínky Zásady ochrany osobních údajů
Partnerské weby/Spolupracujeme
Internetový antikvariát, bazárek, e-shop.
Webový systém NÁDBĚLA WEB.
Váš banner na tomto místě!
Redakční kontakt: redakce@blogovnik.cz
Ostatní kontakty zde.
RSS zdroj zde nebo klikněte na ikonku (Přidej na Seznam.cz) v záhlaví.
 



Návštěvy
Celkem:555645
Tento rok:3851
Měsíc:3851
Včera:255
Dnes:215
Online:4
počítadlo ALAWARE.CZ

Úvodní strana  Prohlížení článků  Aštangajóga, 4. část: Kdo může cvičit jógu? Jak často cvičit? Co cvičit? Je jóga náboženství?




Aštangajóga, 4. část: Kdo může cvičit jógu? Jak často cvičit? Co cvičit? Je jóga náboženství?

Někteří lidé říkají, že jóga není pro každého. Část lidí jógu odmítá, protože ji bere jako něco bizarního, hříšného, heretického nebo nesmyslného. Označují jógu hanlivými výrazy, setkal jsem se s přezdívkou "štangla jóga" :-). Potom se vyskytují lidé, kteří říkají, že nemůžou cvičit, protože už jsou příliš staří. Příliš tlustí, příliš... odepsaní. Někdo jógu zkusil. Jasně. Frajer - cvičitel Velký Učitel začal sestavu stojem na hlavě a někteří to vzdali první hodinu, druzí hned tu příští.

Realita je trochu jiná. Jóga je určena pro každého. Každý z vás má právo a možnost jógu cvičit. Máme štěstí, že žijeme v době, kdy jsou dostupné informace o tom, jak cvičit jógu. Dříve se učení o józe přenášelo z generace na generaci v utajení. Bylo šířeno jen v Indii a jen vybraným žákům. V dnešní době, kdy žijeme "na sklonku času", informace o józe jsou dostupné jak na internetu, tak v mnoha knihách.

Kdo může cvičit jógu?

Úplně každý. Mladý, starý, invalida, zdravý.Jediný člověk, který nemůže cvičit jógu je ten, který na sobě nechce pracovat, je líný a pohodlný. Jógu také nemůže cvičit člověk, který se honí za majetkem a nemá čas cvičit. Stejně tak nemůže cvičit jógu ten, který má rodové předsudky ve stylu, já věřím ve svého boha a jóga je heretismus.

Jak často cvičit?

Je třeba cvičit co nejčastěji. V našem upracovaném a hektickém životě je reálné cvičit 5x až 7x týdně po 20ti až 30ti minutách. Aktuálně cvičím dvakrát denně, přičemž ráno klasickou rozcvičku, večer jógu. Každý den cvičím, většinou jednou za 7 dnů rozcvičku nebo jógu nebo obojí vynechám. Ráno cvičím buď před nebo po malé snídani. Ideální je cvičit před jídlem. Večer cvičím jógu na lačno. Pokud se najím, tak cvičím až za hodinu.

Cvičte tedy co nejčastěji. Ne však stylem, aby vaše tělo bolelo a vy se na cvičení netěšili. Cvičení má být odpočinkové. Rozcvička dynamická, aby se tělo zadýchalo, srdce bilo rychle. Jóga pomalá, aby srdce bilo pomalu a dech byl klidný a dlouhý.

Obecně platí toto pořekadlo:
"Čím je člověk starší, tím víc musí cvičit. Dítě je ohybné a pružné, ale starý je ztuhlý. Proto jak si chce udržet mladistvost, musí denně cvičit pružnost svého těla a čistit ho od usazenin a nánosů." (indický lékař Mukund Bhole)

Co cvičit?

Záleží, jakou cestou chcete jít. Ovšem. Zpočátku je cesta zcela stejná. Čistěte svou mysl. Čistěte své tělo. Cvičte cviky na zlepšení vlastností vašeho těla. Teprve potom, až budete cítit, že na to máte, můžete jít dál do vyšších stupňů. Obecně jsou to tedy první tři stupně, po kterých půjdou všichni adepti Jógy (Jama, Nijama, Ásana).

Vybírejte si takové cviky, na které se cítíte. Necvičte cviky, které jsou těžké a ubližují vašemu tělu i vaší mysli. Ze cvičení je třeba mít radost a dobrý pocit. Jestliže např. budete mít problém udělat stojku, tak ji nedělejte. Možná ji neuděláte nikdy. Není důležité zacvičit všechno. Jde o vaši mysl a cvičit tělo je jen cesta k tomu, aby vaše mysl byla na lepší úrovni.

Je jóga náboženství?

Co je to náboženství? Pokud máte na mysli uctívání konkrétního boha, potom Jóga není náboženství. V Józe nejde o uctívání. V Józe jde o sebedisciplínu, sebezdokonalování, rozšíření schopnosti těla i mysli na tolik, abyste byli schopni pochopit realitu a dosáhli absolutního poznání.

Jóga je cesta, která plodí skutečné a hmatatelné výsledky od samotného počátku cvičení. Jestliže se tedy budete řídit podle přísloví "podle ovoce poznáte je", potom jóga plodí dobré ovoce, protože působí jako prevence nebo dokonce i jako lék proti fyzickým i duševním chorobám.

Jóga je cesta. To je celé. Jděte na tu cestu, vyzkoušejte ji, vrátit se můžete kdykoli. Jóga po vás nechce, abyste něco uctívali, snad kromě života, kterého si máte vážit a stejně tak si vážit všech ostatních živých bytostí.

Velcí jógíni rozdělují lidský život na následující čtyři období:

1. Období růstu a učení.
2. Období hospodáře.
3. Období dozrávání. Právě v tomto období se mají adepti Jógy stáhnout do ústraní a začít intenzivně cvičit.
4. Období zralosti.

Je třeba vyvinout vytrvalé nepřerušované úsilí vykonávané s upřímným odhodláním. Toto je Cesta Jógy, která vede k cíli.

Zdroj:
Pataňdžali
Milan Polášek: Osm stupňů výcviku
názory a poznámky autora

--jun--
27.07.2014,22:40
Počet čtenářů:
Notice: Undefined variable: pristupy1 in /home/www/blogovnik.cz/skripty/php/clanky/clanky.php on line 672



název a sídlo firmy: Josef Nádběla - ALAWARE IČ: 75811511,  sídlo: Moravská 617/18, Chropyně
Firma je zapsána do živnostenského rejstříku pod názvem 'Josef Nádběla', odkaz zde.
Jsme neplátci DPH.

Webový systém NÁDBĚLA WEB INFINITY 1.1.21D - Copyright Josef Nádběla - ALAWARE 2019 - Všechna práva vyhrazena.
CSS 3.0, PHP 5.4.20 STRICT (verze PHP na hostingu: 5.4.20), XHTML 1.0 Strict
Odladěno pro Internet Explorer 9-11; Mozilla Firefox 12-57; Opera 11,12; Google Chrome 20-34, Maxthon Cloud Browser v4.0.3.6000.
v