Céčka pro vaše děti.
Aktuální kurzy (ČNB):
19. 08. 2018 23:01:02
1 AUD=16,421 Kč
1 BGN=13,156 Kč
1 BRL=5,716 Kč
1 CAD=17,175 Kč
1 CHF=22,691 Kč
1 CNY=3,282 Kč
1 DKK=3,450 Kč
1 EUR=25,730 Kč
1 GBP=28,7 Kč
1 HKD=2,877 Kč
1 HRK=3,46 Kč
100 HUF=7,945 Kč
1000 IDR=1,546 Kč
1 ILS=6,153 Kč
100 INR=32,188 Kč
100 JPY=20,460 Kč
100 KRW=2,006 Kč
1 =
1 MXN=1,181 Kč
1 MYR=5,499 Kč
1 NOK=2,658 Kč
1 NZD=14,913 Kč
100 PHP=42,243 Kč
1 PLN=5,969 Kč
1 RON=5,527 Kč
100 RUB=33,492 Kč
1 SEK=2,452 Kč
1 SGD=16,438 Kč
100 THB=67,922 Kč
1 TRY=3,669 Kč
1 USD=22,583 Kč
1 XDR=31,299 Kč
1 ZAR=1,515 Kč
www.cnb.cz
Zlato, stříbro, platina:
06. 05. 2015 08:30:02
Zlato (CZK/g)
Stříbro (CZK/g)
Platina (CZK/g)
LBMA Fix
Zítřejší počasí v ČR:
Pondělí: polojasno,oblačno,přeháňky,západní vítr,minimální teplota: 18/14 °C,maximální teplota: 29/33 °C
Když podržíte myš nad názvy krajů, zjistíte lokální informace.
Aktuální počasí v ČR:
POZOR!!!
NEBEZPEČÍ POŽÁRŮ
Jihočeský kraj
Jihomoravský kraj
Královéhradecký kraj
Liberecký kraj
Moravskoslezský kraj
Olomoucký kraj
Pardubický kraj
Praha
Plzeňský kraj
Středočeský kraj
Ústecký kraj
Vysočina
Zlínský kraj
Neděle: polojasno,oblačno,přeháňky,bouřky,minimální teplota: 17/13 °C,maximální teplota: 29/33 °C
Jihočeský kraj
České Budějovice 24.1 °C
Český Krumlov 26.9 °C
Frymburk 16.7 °C
Milevsko 20.9 °C
Pikov 22.7 °C
Tábor 18.5 °C
Volary 15.2 °C
Jihomoravský kraj
Brno 24.1 °C
Břeclav 22.8 °C
Prosiměřice 23.9 °C
Šlapanice °C
Sudoměřice 23.8 °C
Vysočany 17.9 °C
Karlovarský kraj
Františkovy Lázně 21.1 °C
Josefov 20.2 °C
Nové Hamry °C
Svatava 19.3 °C
Karlovy Vary °C
Královéhradecký kraj
Břístev 22.7 °C
Hradec Králové 25.4 °C
Chlumec nad Cidlinou 24.3 °C
Nová Paka 22.1 °C
Špindlerův Mlýn 9.6 °C
Liberecký kraj
Frýdlant 21.1 °C
Liberec ký Jihomoravský °C
Smržovka 18.2 °C
Železný Brod °C
Moravskoslezský kraj
Albrechtice 23 °C
Hladké Životice 18.2 °C
Opava 21 °C
Rýmařov 17.6 °C
Olomoucký kraj
Olomouc 22.7 °C
Slatinice 20.8 °C
Sobotín 16.6 °C
Šternberk 22.4 °C
Žerotín 22.8 °C
Pardubický kraj
Lanškroun 21.5 °C
Srch 23.3 °C
Ústí nad Orlicí °C
Včelákov 21.6 °C
Vysoké Mýto 24.3 °C
Praha - hlavní město
Praha 5 26.3 °C
Praha 6 26.7 °C
Praha 9 27.2 °C
Praha 10 26.9 °C
Plzeňský kraj
Blovice 19.2 °C
Číhaň 16 °C
Míšov 20.1 °C
Petrovice 22.3 °C
Plzeň 22.3 °C
Rokycany °C
Středočeský kraj
Benešov 25 °C
Čechtice 24.1 °C
Kladno 22.6 °C
Kutná Hora 25.1 °C
Mnichovo Hradiště 22.7 °C
Senomaty 19.8 °C
Unhošť °C
Ústecký kraj
Děčín 24.8 °C
Jirkov °C
Roudnice nad Labem 24.4 °C
Střelná 21.1 °C
Ústí nad Labem °C
Vysočina
Domašov 21.6 °C
Hlinsko 20.5 °C
Pelhřimov 17.6 °C
Třebíč 22.3 °C
Žďár nad Sázavou 18.9 °C
Zlínský kraj
Brumov-Bylnice 19 °C
Chropyně 23.6 °C
Kunovice 23.2 °C
Louka 21.3 °C
Uherský Ostroh 20.8 °C
Zlín 21.2 °C
Supervulkány:
Yellowstone:
Toba: NORMÁLNÍ STAV
Laacher See: NORMÁLNÍ STAV
Campi Flegrei: PROBOUZÍ SE
FUJI: NEKLIDNÁ
Long Valley: NORMÁLNÍ STAV
Meteorické hrozby:
2018-Aug-18 03:49 | 2018 PL10
   Přiblížení (km): 7 360 009
   Přiblížení (LD): 19.15
   Rychlost (km/s): 12.55
   Magnituda: 22.12
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-18 08:43 | 2018 PO22
   Přiblížení (km): 3 321 536
   Přiblížení (LD): 8.64
   Rychlost (km/s): 11.05
   Magnituda: 23.07
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-18 18:12 | 2018 PK20
   Přiblížení (km): 3 004 234
   Přiblížení (LD): 7.82
   Rychlost (km/s): 8.29
   Magnituda: 25.82
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-20 03:18 | 2018 QE
   Přiblížení (km): 1 071 172
   Přiblížení (LD): 2.79
   Rychlost (km/s): 4.48
   Magnituda: 27.91
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-20 10:34 | 2017 FR63
   Přiblížení (km): 14 789 206
   Přiblížení (LD): 38.47
   Rychlost (km/s): 5.26
   Magnituda: 26.1
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-22 16:34 | 2018 PK9
   Přiblížení (km): 6 409 508
   Přiblížení (LD): 16.67
   Rychlost (km/s): 8.97
   Magnituda: 25.16
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-22 23:01 | 2015 QM3
   Přiblížení (km): 9 354 123
   Přiblížení (LD): 24.33
   Rychlost (km/s): 13.39
   Magnituda: 20.4
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-23 09:49 | 2018 PW7
   Přiblížení (km): 4 283 656
   Přiblížení (LD): 11.14
   Rychlost (km/s): 10.57
   Magnituda: 24.41
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-23 20:57 | 2018 PU23
   Přiblížení (km): 2 981 319
   Přiblížení (LD): 7.76
   Rychlost (km/s): 1.47
   Magnituda: 28.12
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-24 12:21 | 2018 PR9
   Přiblížení (km): 6 585 560
   Přiblížení (LD): 17.13
   Rychlost (km/s): 14.03
   Magnituda: 24.43
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-25 11:33 | 2012 BD14
   Přiblížení (km): 14 770 961
   Přiblížení (LD): 38.43
   Rychlost (km/s): 10.46
   Magnituda: 26.5
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-25 18:20 | 2005 QQ87
   Přiblížení (km): 13 268 675
   Přiblížení (LD): 34.52
   Rychlost (km/s): 19.14
   Magnituda: 22.7
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-27 07:28 | 2018 PQ10
   Přiblížení (km): 11 816 107
   Přiblížení (LD): 30.74
   Rychlost (km/s): 10.6
   Magnituda: 24.97
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-27 21:35 | 2018 LQ2
   Přiblížení (km): 3 596 477
   Přiblížení (LD): 9.36
   Rychlost (km/s): 1.49
   Magnituda: 24.8
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-28 12:02 | 358744
   Přiblížení (km): 14 752 139
   Přiblížení (LD): 38.38
   Rychlost (km/s): 14.02
   Magnituda: 18.8
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-28 16:31 | 2016 GK135
   Přiblížení (km): 6 404 816
   Přiblížení (LD): 16.66
   Rychlost (km/s): 2.75
   Magnituda: 28.1
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-29 03:38 | 2016 NF23
   Přiblížení (km): 5 052 087
   Přiblížení (LD): 13.14
   Rychlost (km/s): 9.04
   Magnituda: 22.9
   Velikost (m): info zde
2018-Aug-29 07:27 | 1998 SD9
   Přiblížení (km): 1 620 636
   Přiblížení (LD): 4.22
   Rychlost (km/s): 10.7
   Magnituda: 24.2
   Velikost (m): info zde
Slunce:
Magnetické bouře (posl. 3 hod.):
Magnetické bouře (posl. 24 hod.):
Dnes celkem erupcí:
Včera celkem erupcí:
Přijde magnetická bouře do 24 hod.?:
Ozónové zpravodajství:
304 D.U. (- 7 %)
Ozónová vrstva oslabena.
UV Index = 5.8
Index krize v ČR.
Úvod Hledání Fotogalerie Videogalerie On-line hry On-line testy Odkazník Registrace Jak podpořit Blogovník Nápověda Provozní podmínky Zásady ochrany osobních údajů
Partnerské weby/Spolupracujeme
Internetový antikvariát, bazárek, e-shop.
Webový systém NÁDBĚLA WEB.
Váš banner na tomto místě!
Redakční kontakt: redakce@blogovnik.cz
Ostatní kontakty zde.
RSS zdroj zde nebo klikněte na ikonku (Přidej na Seznam.cz) v záhlaví.
 



Návštěvy
Celkem:588071
Tento rok:36277
Měsíc:4676
Včera:241
Dnes:236
Online:4
počítadlo ALAWARE.CZ

Úvodní strana  Prohlížení článků  Aštangajóga, 4. část: Kdo může cvičit jógu? Jak často cvičit? Co cvičit? Je jóga náboženství?




Aštangajóga, 4. část: Kdo může cvičit jógu? Jak často cvičit? Co cvičit? Je jóga náboženství?

Někteří lidé říkají, že jóga není pro každého. Část lidí jógu odmítá, protože ji bere jako něco bizarního, hříšného, heretického nebo nesmyslného. Označují jógu hanlivými výrazy, setkal jsem se s přezdívkou "štangla jóga" :-). Potom se vyskytují lidé, kteří říkají, že nemůžou cvičit, protože už jsou příliš staří. Příliš tlustí, příliš... odepsaní. Někdo jógu zkusil. Jasně. Frajer - cvičitel Velký Učitel začal sestavu stojem na hlavě a někteří to vzdali první hodinu, druzí hned tu příští.

Realita je trochu jiná. Jóga je určena pro každého. Každý z vás má právo a možnost jógu cvičit. Máme štěstí, že žijeme v době, kdy jsou dostupné informace o tom, jak cvičit jógu. Dříve se učení o józe přenášelo z generace na generaci v utajení. Bylo šířeno jen v Indii a jen vybraným žákům. V dnešní době, kdy žijeme "na sklonku času", informace o józe jsou dostupné jak na internetu, tak v mnoha knihách.

Kdo může cvičit jógu?

Úplně každý. Mladý, starý, invalida, zdravý.Jediný člověk, který nemůže cvičit jógu je ten, který na sobě nechce pracovat, je líný a pohodlný. Jógu také nemůže cvičit člověk, který se honí za majetkem a nemá čas cvičit. Stejně tak nemůže cvičit jógu ten, který má rodové předsudky ve stylu, já věřím ve svého boha a jóga je heretismus.

Jak často cvičit?

Je třeba cvičit co nejčastěji. V našem upracovaném a hektickém životě je reálné cvičit 5x až 7x týdně po 20ti až 30ti minutách. Aktuálně cvičím dvakrát denně, přičemž ráno klasickou rozcvičku, večer jógu. Každý den cvičím, většinou jednou za 7 dnů rozcvičku nebo jógu nebo obojí vynechám. Ráno cvičím buď před nebo po malé snídani. Ideální je cvičit před jídlem. Večer cvičím jógu na lačno. Pokud se najím, tak cvičím až za hodinu.

Cvičte tedy co nejčastěji. Ne však stylem, aby vaše tělo bolelo a vy se na cvičení netěšili. Cvičení má být odpočinkové. Rozcvička dynamická, aby se tělo zadýchalo, srdce bilo rychle. Jóga pomalá, aby srdce bilo pomalu a dech byl klidný a dlouhý.

Obecně platí toto pořekadlo:
"Čím je člověk starší, tím víc musí cvičit. Dítě je ohybné a pružné, ale starý je ztuhlý. Proto jak si chce udržet mladistvost, musí denně cvičit pružnost svého těla a čistit ho od usazenin a nánosů." (indický lékař Mukund Bhole)

Co cvičit?

Záleží, jakou cestou chcete jít. Ovšem. Zpočátku je cesta zcela stejná. Čistěte svou mysl. Čistěte své tělo. Cvičte cviky na zlepšení vlastností vašeho těla. Teprve potom, až budete cítit, že na to máte, můžete jít dál do vyšších stupňů. Obecně jsou to tedy první tři stupně, po kterých půjdou všichni adepti Jógy (Jama, Nijama, Ásana).

Vybírejte si takové cviky, na které se cítíte. Necvičte cviky, které jsou těžké a ubližují vašemu tělu i vaší mysli. Ze cvičení je třeba mít radost a dobrý pocit. Jestliže např. budete mít problém udělat stojku, tak ji nedělejte. Možná ji neuděláte nikdy. Není důležité zacvičit všechno. Jde o vaši mysl a cvičit tělo je jen cesta k tomu, aby vaše mysl byla na lepší úrovni.

Je jóga náboženství?

Co je to náboženství? Pokud máte na mysli uctívání konkrétního boha, potom Jóga není náboženství. V Józe nejde o uctívání. V Józe jde o sebedisciplínu, sebezdokonalování, rozšíření schopnosti těla i mysli na tolik, abyste byli schopni pochopit realitu a dosáhli absolutního poznání.

Jóga je cesta, která plodí skutečné a hmatatelné výsledky od samotného počátku cvičení. Jestliže se tedy budete řídit podle přísloví "podle ovoce poznáte je", potom jóga plodí dobré ovoce, protože působí jako prevence nebo dokonce i jako lék proti fyzickým i duševním chorobám.

Jóga je cesta. To je celé. Jděte na tu cestu, vyzkoušejte ji, vrátit se můžete kdykoli. Jóga po vás nechce, abyste něco uctívali, snad kromě života, kterého si máte vážit a stejně tak si vážit všech ostatních živých bytostí.

Velcí jógíni rozdělují lidský život na následující čtyři období:

1. Období růstu a učení.
2. Období hospodáře.
3. Období dozrávání. Právě v tomto období se mají adepti Jógy stáhnout do ústraní a začít intenzivně cvičit.
4. Období zralosti.

Je třeba vyvinout vytrvalé nepřerušované úsilí vykonávané s upřímným odhodláním. Toto je Cesta Jógy, která vede k cíli.

Zdroj:
Pataňdžali
Milan Polášek: Osm stupňů výcviku
názory a poznámky autora

--jun--
27.07.2014,22:40
Počet čtenářů:
Notice: Undefined variable: pristupy1 in /home/www/blogovnik.cz/skripty/php/clanky/clanky.php on line 672



název a sídlo firmy: Josef Nádběla - ALAWARE IČ: 75811511,  sídlo: Moravská 617/18, Chropyně
Firma je zapsána do živnostenského rejstříku pod názvem 'Josef Nádběla', odkaz zde.
Jsme neplátci DPH.

Webový systém NÁDBĚLA WEB INFINITY 1.1.21D - Copyright Josef Nádběla - ALAWARE 2018 - Všechna práva vyhrazena.
CSS 3.0, PHP 5.4.20 STRICT (verze PHP na hostingu: 5.4.20), XHTML 1.0 Strict
Odladěno pro Internet Explorer 9-11; Mozilla Firefox 12-57; Opera 11,12; Google Chrome 20-34, Maxthon Cloud Browser v4.0.3.6000.
v