Aktuální kurzy (ČNB):
25. 05. 2017 03:01:01
1 AUD=17,678 Kč
1 BGN=13,531 Kč
1 BRL=7,271 Kč
1 CAD=17,515 Kč
1 CHF=24,219 Kč
1 CNY=3,432 Kč
1 DKK=3,557 Kč
1 EUR=26,465 Kč
1 GBP=30,6 Kč
1 HKD=3,035 Kč
1 HRK=3,56 Kč
100 HUF=8,589 Kč
1000 IDR=1,776 Kč
1 ILS=6,586 Kč
100 INR=36,521 Kč
100 JPY=21,146 Kč
100 KRW=2,106 Kč
1 LTL=). Kč
1 MXN=1,273 Kč
1 MYR=5,507 Kč
1 NOK=2,820 Kč
1 NZD=16,636 Kč
100 PHP=47,300 Kč
1 PLN=6,321 Kč
1 RON=5,816 Kč
100 RUB=41,903 Kč
1 SEK=2,717 Kč
1 SGD=17,028 Kč
100 THB=68,827 Kč
1 TRY=6,628 Kč
1 USD=23,642 Kč
1 XDR=32,707 Kč
1 ZAR=1,825 Kč
www.cnb.cz
Zlato, stříbro, platina:
06. 05. 2015 08:30:02
Zlato (CZK/g)
Stříbro (CZK/g)
Platina (CZK/g)
LBMA Fix
Zítřejší počasí v ČR:
Čtvrtek: polojasno,oblačno,přeháňky,mírný severozápadní vítr,minimální teplota: 12/8 °C,maximální teplota: 17/21 °C
Když podržíte myš nad názvy krajů, zjistíte lokální informace.
Aktuální počasí v ČR:
POČASÍ JE NORMÁLNÍ.
Čtvrtek: polojasno,oblačno,přeháňky,mírný severozápadní vítr,minimální teplota: 12/8 °C,maximální teplota: 17/21 °C
Ozónové zpravodajství:
366 D.U. (- 3 %)
Ozónová vrstva mírně oslabená.
UV Index = 6.3
Jihočeský kraj
České Budějovice 9.9 °C
Český Krumlov 14.6 °C
Frymburk 6.3 °C
Milevsko 9.8 °C
Pikov 8.3 °C
Tábor 9.2 °C
Volary 4.9 °C
Jihomoravský kraj
Brno 9.5 °C
Břeclav 10.5 °C
Prosiměřice 8.5 °C
Šlapanice /* */ °C
Sudoměřice 10.1 °C
Vysočany 7.9 °C
Karlovarský kraj
Františkovy Lázně 6.6 °C
Josefov 6.4 °C
Nové Hamry /* */ °C
Svatava 15.8 °C
Karlovy Vary /* */ °C
Královéhradecký kraj
Břístev /* */ °C
Hradec Králové 10.5 °C
Chlumec nad Cidlinou 9.7 °C
Nová Paka 8.6 °C
Špindlerův Mlýn 8.4 °C
Liberecký kraj
Frýdlant 10.6 °C
Liberec ký Jihomoravský °C
Smržovka 8.4 °C
Železný Brod 8.2 °C
Moravskoslezský kraj
Albrechtice 13.2 °C
Hladké Životice /* */ °C
Opava 12.2 °C
Rýmařov 9.3 °C
Olomoucký kraj
Olomouc 12.2 °C
Slatinice 12.2 °C
Sobotín 9.7 °C
Šternberk 10.8 °C
Žerotín 12.4 °C
Pardubický kraj
Lanškroun 10.1 °C
Srch 9.2 °C
Ústí nad Orlicí /* */ °C
Včelákov 9.2 °C
Vysoké Mýto 11.4 °C
Praha - hlavní město
Praha 5 18.7 °C
Praha 6 11.3 °C
Praha 9 11.1 °C
Praha 10 12.9 °C
Plzeňský kraj
Blovice 8 °C
Číhaň 5.3 °C
Míšov 6.1 °C
Petrovice 9.7 °C
Plzeň 7.8 °C
Rokycany 6.8 °C
Středočeský kraj
Benešov 9.9 °C
Čechtice 9.3 °C
Kladno 10.7 °C
Kutná Hora 10.3 °C
Mnichovo Hradiště 9.2 °C
Senomaty 10.1 °C
Unhošť /* */ °C
Ústecký kraj
Děčín 10.3 °C
Jirkov /* */ °C
Roudnice nad Labem 11.6 °C
Střelná 7.9 °C
Ústí nad Labem 10.1 °C
Vysočina
Domašov 7.9 °C
Hlinsko 8.7 °C
Pelhřimov 17.1 °C
Třebíč 7.9 °C
Žďár nad Sázavou 7.8 °C
Zlínský kraj
Brumov-Bylnice °C
Chropyně 11.3 °C
Kunovice 10.6 °C
Louka /* */ °C
Uherský Ostroh 10.2 °C
Zlín 10.7 °C
Slunce:
Magnetické bouře (posl. 3 hod.): ŹÁDNÉ BOUŘE
Magnetické bouře (posl. 24 hod.): ŹÁDNÉ BOUŘE
Dnes celkem erupcí:
Včera celkem erupcí:
Přijde magnetická bouře do 24 hod.?: PRAVDĚPODOBNĚ NE

Meteorické hrozby:

Supervulkány:
Yellowstone: NORMAL Curr
Toba: SPINKÁ
Laacher See: SPINKÁ
Campi Flegrei: PROBOUZÍ SE
FUJI: NEKLIDNÁ
Long Valley: USGS: Volcano Hazards Program CalVO
Index krize v ČR.
Hrad Helfštýn, němý svědek moravského odporu proti Lucemburkům - klikněte zde
Úvod Hledání Fotogalerie Videogalerie On-line hry On-line testy Odkazník Registrace Jak podpořit Blogovník Nápověda Provozní podmínky
Vstup pro registrované:
    
zapomenuté heslo
registrovat se/vytvořit profil
 
Témata:
Partnerské weby/Spolupracujeme
Internetový antikvariát, bazárek, e-shop.
Webový systém NÁDBĚLA WEB.
Váš banner na tomto místě!
Redakční kontakt: redakce@blogovnik.cz
Ostatní kontakty zde.
RSS zdroj zde nebo klikněte na ikonku (Přidej na Seznam.cz) v záhlaví.
 



Úvodní strana  Prohlížení článků  Aštangajóga, 4. část: Kdo může cvičit jógu? Jak často cvičit? Co cvičit? Je jóga náboženství?




Aštangajóga, 4. část: Kdo může cvičit jógu? Jak často cvičit? Co cvičit? Je jóga náboženství?

Někteří lidé říkají, že jóga není pro každého. Část lidí jógu odmítá, protože ji bere jako něco bizarního, hříšného, heretického nebo nesmyslného. Označují jógu hanlivými výrazy, setkal jsem se s přezdívkou "štangla jóga" :-). Potom se vyskytují lidé, kteří říkají, že nemůžou cvičit, protože už jsou příliš staří. Příliš tlustí, příliš... odepsaní. Někdo jógu zkusil. Jasně. Frajer - cvičitel Velký Učitel začal sestavu stojem na hlavě a někteří to vzdali první hodinu, druzí hned tu příští.

Realita je trochu jiná. Jóga je určena pro každého. Každý z vás má právo a možnost jógu cvičit. Máme štěstí, že žijeme v době, kdy jsou dostupné informace o tom, jak cvičit jógu. Dříve se učení o józe přenášelo z generace na generaci v utajení. Bylo šířeno jen v Indii a jen vybraným žákům. V dnešní době, kdy žijeme "na sklonku času", informace o józe jsou dostupné jak na internetu, tak v mnoha knihách.

Kdo může cvičit jógu?

Úplně každý. Mladý, starý, invalida, zdravý.Jediný člověk, který nemůže cvičit jógu je ten, který na sobě nechce pracovat, je líný a pohodlný. Jógu také nemůže cvičit člověk, který se honí za majetkem a nemá čas cvičit. Stejně tak nemůže cvičit jógu ten, který má rodové předsudky ve stylu, já věřím ve svého boha a jóga je heretismus.

Jak často cvičit?

Je třeba cvičit co nejčastěji. V našem upracovaném a hektickém životě je reálné cvičit 5x až 7x týdně po 20ti až 30ti minutách. Aktuálně cvičím dvakrát denně, přičemž ráno klasickou rozcvičku, večer jógu. Každý den cvičím, většinou jednou za 7 dnů rozcvičku nebo jógu nebo obojí vynechám. Ráno cvičím buď před nebo po malé snídani. Ideální je cvičit před jídlem. Večer cvičím jógu na lačno. Pokud se najím, tak cvičím až za hodinu.

Cvičte tedy co nejčastěji. Ne však stylem, aby vaše tělo bolelo a vy se na cvičení netěšili. Cvičení má být odpočinkové. Rozcvička dynamická, aby se tělo zadýchalo, srdce bilo rychle. Jóga pomalá, aby srdce bilo pomalu a dech byl klidný a dlouhý.

Obecně platí toto pořekadlo:
"Čím je člověk starší, tím víc musí cvičit. Dítě je ohybné a pružné, ale starý je ztuhlý. Proto jak si chce udržet mladistvost, musí denně cvičit pružnost svého těla a čistit ho od usazenin a nánosů." (indický lékař Mukund Bhole)

Co cvičit?

Záleží, jakou cestou chcete jít. Ovšem. Zpočátku je cesta zcela stejná. Čistěte svou mysl. Čistěte své tělo. Cvičte cviky na zlepšení vlastností vašeho těla. Teprve potom, až budete cítit, že na to máte, můžete jít dál do vyšších stupňů. Obecně jsou to tedy první tři stupně, po kterých půjdou všichni adepti Jógy (Jama, Nijama, Ásana).

Vybírejte si takové cviky, na které se cítíte. Necvičte cviky, které jsou těžké a ubližují vašemu tělu i vaší mysli. Ze cvičení je třeba mít radost a dobrý pocit. Jestliže např. budete mít problém udělat stojku, tak ji nedělejte. Možná ji neuděláte nikdy. Není důležité zacvičit všechno. Jde o vaši mysl a cvičit tělo je jen cesta k tomu, aby vaše mysl byla na lepší úrovni.

Je jóga náboženství?

Co je to náboženství? Pokud máte na mysli uctívání konkrétního boha, potom Jóga není náboženství. V Józe nejde o uctívání. V Józe jde o sebedisciplínu, sebezdokonalování, rozšíření schopnosti těla i mysli na tolik, abyste byli schopni pochopit realitu a dosáhli absolutního poznání.

Jóga je cesta, která plodí skutečné a hmatatelné výsledky od samotného počátku cvičení. Jestliže se tedy budete řídit podle přísloví "podle ovoce poznáte je", potom jóga plodí dobré ovoce, protože působí jako prevence nebo dokonce i jako lék proti fyzickým i duševním chorobám.

Jóga je cesta. To je celé. Jděte na tu cestu, vyzkoušejte ji, vrátit se můžete kdykoli. Jóga po vás nechce, abyste něco uctívali, snad kromě života, kterého si máte vážit a stejně tak si vážit všech ostatních živých bytostí.

Velcí jógíni rozdělují lidský život na následující čtyři období:

1. Období růstu a učení.
2. Období hospodáře.
3. Období dozrávání. Právě v tomto období se mají adepti Jógy stáhnout do ústraní a začít intenzivně cvičit.
4. Období zralosti.

Je třeba vyvinout vytrvalé nepřerušované úsilí vykonávané s upřímným odhodláním. Toto je Cesta Jógy, která vede k cíli.

Zdroj:
Pataňdžali
Milan Polášek: Osm stupňů výcviku
názory a poznámky autora

--jun--
27.07.2014,22:40
Počet čtenářů:
Notice: Undefined variable: pristupy1 in /home/www/blogovnik.cz/skripty/php/clanky/clanky.php on line 671





  Diskuse ke článku:

Aštangajóga, 4. část: Kdo může cvičit jógu? Jak často cvičit? Co cvičit? Je jóga náboženství?


Nejnovější příspěvky čtenářů:

Nejsou žádné příspěvky v diskusi.
název a sídlo firmy: Josef Nádběla - ALAWARE IČ: 75811511,  sídlo: Moravská 617/18, Chropyně
Firma je zapsána do živnostenského rejstříku pod názvem 'Josef Nádběla', odkaz zde. Jsme neplátci DPH.

Webový systém NÁDBĚLA WEB INFINITY 1.1.19D - Copyright Josef Nádběla - ALAWARE 2017 - Všechna práva vyhrazena.
CSS 3.0, PHP 5.4.20 STRICT (verze PHP na hostingu: 5.4.20), XHTML 1.0 Strict
Odladěno pro Internet Explorer 9-11; Mozilla Firefox 12-45; Opera 11,12; Google Chrome 20-34, Maxthon Cloud Browser v4.0.3.6000.
v