Céčka pro vaše děti.
Aktuální kurzy (ČNB):
19. 06. 2018 06:01:01
1 AUD=16,487 Kč
1 BGN=13,162 Kč
1 BRL=5,917 Kč
1 CAD=16,818 Kč
1 CHF=22,277 Kč
1 CNY=3,443 Kč
1 DKK=3,455 Kč
1 EUR=25,740 Kč
1 GBP=29,3 Kč
1 HKD=2,824 Kč
1 HRK=3,48 Kč
100 HUF=7,968 Kč
1000 IDR=1,591 Kč
1 ILS=6,108 Kč
100 INR=32,576 Kč
100 JPY=20,067 Kč
100 KRW=2,007 Kč
1 =
1 MXN=1,074 Kč
1 MYR=5,545 Kč
1 NOK=2,729 Kč
1 NZD=15,403 Kč
100 PHP=41,511 Kč
1 PLN=6,004 Kč
1 RON=5,516 Kč
100 RUB=35,039 Kč
1 SEK=2,518 Kč
1 SGD=16,416 Kč
100 THB=67,824 Kč
1 TRY=4,695 Kč
1 USD=22,165 Kč
1 XDR=31,276 Kč
1 ZAR=1,647 Kč
www.cnb.cz
Zlato, stříbro, platina:
06. 05. 2015 08:30:02
Zlato (CZK/g)
Stříbro (CZK/g)
Platina (CZK/g)
LBMA Fix
Zítřejší počasí v ČR:
Středa: polojasno,slabý minimální teplota: a pre °C,maximální teplota: a pre °C
Když podržíte myš nad názvy krajů, zjistíte lokální informace.
Aktuální počasí v ČR:
POČASÍ JE NORMÁLNÍ.
Úterý: polojasno,oblačno,přeháňky,západní vítr,minimální teplota: 14 az °C,maximální teplota: 24 az °C
Jihočeský kraj
České Budějovice 15 °C
Český Krumlov 20.1 °C
Frymburk 11.2 °C
Milevsko 15.2 °C
Pikov 15.1 °C
Tábor 12.9 °C
Volary 8.5 °C
Jihomoravský kraj
Brno 15.1 °C
Břeclav 15.3 °C
Prosiměřice 15.3 °C
Šlapanice °C
Sudoměřice 14.1 °C
Vysočany 14.8 °C
Karlovarský kraj
Františkovy Lázně 10.2 °C
Josefov 10.7 °C
Nové Hamry °C
Svatava °C
Karlovy Vary °C
Královéhradecký kraj
Břístev 14 °C
Hradec Králové 15.3 °C
Chlumec nad Cidlinou 15.7 °C
Nová Paka 12.1 °C
Špindlerův Mlýn 10.1 °C
Liberecký kraj
Frýdlant 15.9 °C
Liberec ký Jihomoravský °C
Smržovka 12.4 °C
Železný Brod °C
Moravskoslezský kraj
Albrechtice 13.4 °C
Hladké Životice 15.1 °C
Opava 16 °C
Rýmařov 10.4 °C
Olomoucký kraj
Olomouc 14.8 °C
Slatinice 14.4 °C
Sobotín 10.8 °C
Šternberk 13.8 °C
Žerotín 13.9 °C
Pardubický kraj
Lanškroun 12.2 °C
Srch 13.3 °C
Ústí nad Orlicí °C
Včelákov 12.8 °C
Vysoké Mýto 14 °C
Praha - hlavní město
Praha 5 14.3 °C
Praha 6 15.4 °C
Praha 9 15.7 °C
Praha 10 17.4 °C
Plzeňský kraj
Blovice 14.3 °C
Číhaň 12.9 °C
Míšov 13.1 °C
Petrovice 15.5 °C
Plzeň 13.3 °C
Rokycany °C
Středočeský kraj
Benešov 14.2 °C
Čechtice 15.6 °C
Kladno 14.8 °C
Kutná Hora 16.2 °C
Mnichovo Hradiště 14.2 °C
Senomaty 13.1 °C
Unhošť °C
Ústecký kraj
Děčín 14.3 °C
Jirkov °C
Roudnice nad Labem 16.3 °C
Střelná 12.8 °C
Ústí nad Labem 14.4 °C
Vysočina
Domašov 15.8 °C
Hlinsko 11.5 °C
Pelhřimov 13.7 °C
Třebíč 11.7 °C
Žďár nad Sázavou 9.6 °C
Zlínský kraj
Brumov-Bylnice 17 °C
Chropyně 14.7 °C
Kunovice 16.1 °C
Louka 13.5 °C
Uherský Ostroh 13.4 °C
Zlín 14.2 °C
Supervulkány:
Yellowstone: NORMÁLNÍ STAV
Toba: NORMÁLNÍ STAV
Laacher See: NORMÁLNÍ STAV
Campi Flegrei: PROBOUZÍ SE
FUJI: NEKLIDNÁ
Long Valley: NORMÁLNÍ STAV
Meteorické hrozby:
2018-Jun-18 10:55 | 2018 LT3
   Přiblížení (km): 8 967 671
   Přiblížení (LD): 23.33
   Rychlost (km/s): 8.34
   Magnituda: 24.88
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-19 05:54 | 2018 KC3
   Přiblížení (km): 5 562 527
   Přiblížení (LD): 14.47
   Rychlost (km/s): 8.84
   Magnituda: 23.06
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-19 18:37 | 2018 LA6
   Přiblížení (km): 3 877 549
   Přiblížení (LD): 10.09
   Rychlost (km/s): 10.97
   Magnituda: 26.71
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-20 01:24 | 2018 LN5
   Přiblížení (km): 13 646 247
   Přiblížení (LD): 35.5
   Rychlost (km/s): 6.9
   Magnituda: 24.52
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-20 11:03 | 2018 MK
   Přiblížení (km): 2 861 498
   Přiblížení (LD): 7.44
   Rychlost (km/s): 17.12
   Magnituda: 24.11
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-21 05:53 | 2014 MZ5
   Přiblížení (km): 9 460 516
   Přiblížení (LD): 24.61
   Rychlost (km/s): 11.61
   Magnituda: 24
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-21 09:49 | 2018 LK5
   Přiblížení (km): 9 348 345
   Přiblížení (LD): 24.32
   Rychlost (km/s): 6.61
   Magnituda: 25.83
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-21 16:34 | 2018 MA
   Přiblížení (km): 7 259 446
   Přiblížení (LD): 18.89
   Rychlost (km/s): 16.63
   Magnituda: 24.32
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-21 18:02 | 2018 LX5
   Přiblížení (km): 1 994 945
   Přiblížení (LD): 5.19
   Rychlost (km/s): 11.75
   Magnituda: 25.33
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-21 20:49 | 2018 LS5
   Přiblížení (km): 2 479 802
   Přiblížení (LD): 6.45
   Rychlost (km/s): 9.02
   Magnituda: 26.74
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-21 20:54 | 2017 YE5
   Přiblížení (km): 5 962 904
   Přiblížení (LD): 15.51
   Rychlost (km/s): 15.47
   Magnituda: 19.2
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-23 01:05 | 467309
   Přiblížení (km): 6 871 750
   Přiblížení (LD): 17.88
   Rychlost (km/s): 13.99
   Magnituda: 20
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-24 09:06 | 441987
   Přiblížení (km): 2 796 447
   Přiblížení (LD): 7.27
   Rychlost (km/s): 12.58
   Magnituda: 21.5
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-24 11:54 | 2018 LD3
   Přiblížení (km): 7 386 028
   Přiblížení (LD): 19.21
   Rychlost (km/s): 14.23
   Magnituda: 23.55
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-24 19:29 | 2018 LU3
   Přiblížení (km): 9 880 432
   Přiblížení (LD): 25.7
   Rychlost (km/s): 4.97
   Magnituda: 22.98
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-26 05:21 | 2007 UD6
   Přiblížení (km): 7 026 189
   Přiblížení (LD): 18.28
   Rychlost (km/s): 7.95
   Magnituda: 28.3
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-28 13:03 | 2018 LN2
   Přiblížení (km): 3 966 742
   Přiblížení (LD): 10.32
   Rychlost (km/s): 9.39
   Magnituda: 23.04
   Velikost (m): info zde
2018-Jun-29 18:18 | 2018 LR3
   Přiblížení (km): 2 300 951
   Přiblížení (LD): 5.99
   Rychlost (km/s): 3.81
   Magnituda: 26.35
   Velikost (m): info zde
Slunce:
Magnetické bouře (posl. 3 hod.):
Magnetické bouře (posl. 24 hod.):
Dnes celkem erupcí:
Včera celkem erupcí:
Přijde magnetická bouře do 24 hod.?:
Ozónové zpravodajství:
344 D.U. (- 5 %)
Ozónová vrstva téměř v pořádku.
UV Index = 7.8
Index krize v ČR.
Úvod Hledání Fotogalerie Videogalerie On-line hry On-line testy Odkazník Registrace Jak podpořit Blogovník Nápověda Provozní podmínky Zásady ochrany osobních údajů
Partnerské weby/Spolupracujeme
Internetový antikvariát, bazárek, e-shop.
Webový systém NÁDBĚLA WEB.
Váš banner na tomto místě!
Redakční kontakt: redakce@blogovnik.cz
Ostatní kontakty zde.
RSS zdroj zde nebo klikněte na ikonku (Přidej na Seznam.cz) v záhlaví.
 



Návštěvy
Celkem:574308
Tento rok:22514
Měsíc:3634
Včera:209
Dnes:30
Online:4
počítadlo ALAWARE.CZ

Úvodní strana  Prohlížení článků  Aštangajóga, 4. část: Kdo může cvičit jógu? Jak často cvičit? Co cvičit? Je jóga náboženství?




Aštangajóga, 4. část: Kdo může cvičit jógu? Jak často cvičit? Co cvičit? Je jóga náboženství?

Někteří lidé říkají, že jóga není pro každého. Část lidí jógu odmítá, protože ji bere jako něco bizarního, hříšného, heretického nebo nesmyslného. Označují jógu hanlivými výrazy, setkal jsem se s přezdívkou "štangla jóga" :-). Potom se vyskytují lidé, kteří říkají, že nemůžou cvičit, protože už jsou příliš staří. Příliš tlustí, příliš... odepsaní. Někdo jógu zkusil. Jasně. Frajer - cvičitel Velký Učitel začal sestavu stojem na hlavě a někteří to vzdali první hodinu, druzí hned tu příští.

Realita je trochu jiná. Jóga je určena pro každého. Každý z vás má právo a možnost jógu cvičit. Máme štěstí, že žijeme v době, kdy jsou dostupné informace o tom, jak cvičit jógu. Dříve se učení o józe přenášelo z generace na generaci v utajení. Bylo šířeno jen v Indii a jen vybraným žákům. V dnešní době, kdy žijeme "na sklonku času", informace o józe jsou dostupné jak na internetu, tak v mnoha knihách.

Kdo může cvičit jógu?

Úplně každý. Mladý, starý, invalida, zdravý.Jediný člověk, který nemůže cvičit jógu je ten, který na sobě nechce pracovat, je líný a pohodlný. Jógu také nemůže cvičit člověk, který se honí za majetkem a nemá čas cvičit. Stejně tak nemůže cvičit jógu ten, který má rodové předsudky ve stylu, já věřím ve svého boha a jóga je heretismus.

Jak často cvičit?

Je třeba cvičit co nejčastěji. V našem upracovaném a hektickém životě je reálné cvičit 5x až 7x týdně po 20ti až 30ti minutách. Aktuálně cvičím dvakrát denně, přičemž ráno klasickou rozcvičku, večer jógu. Každý den cvičím, většinou jednou za 7 dnů rozcvičku nebo jógu nebo obojí vynechám. Ráno cvičím buď před nebo po malé snídani. Ideální je cvičit před jídlem. Večer cvičím jógu na lačno. Pokud se najím, tak cvičím až za hodinu.

Cvičte tedy co nejčastěji. Ne však stylem, aby vaše tělo bolelo a vy se na cvičení netěšili. Cvičení má být odpočinkové. Rozcvička dynamická, aby se tělo zadýchalo, srdce bilo rychle. Jóga pomalá, aby srdce bilo pomalu a dech byl klidný a dlouhý.

Obecně platí toto pořekadlo:
"Čím je člověk starší, tím víc musí cvičit. Dítě je ohybné a pružné, ale starý je ztuhlý. Proto jak si chce udržet mladistvost, musí denně cvičit pružnost svého těla a čistit ho od usazenin a nánosů." (indický lékař Mukund Bhole)

Co cvičit?

Záleží, jakou cestou chcete jít. Ovšem. Zpočátku je cesta zcela stejná. Čistěte svou mysl. Čistěte své tělo. Cvičte cviky na zlepšení vlastností vašeho těla. Teprve potom, až budete cítit, že na to máte, můžete jít dál do vyšších stupňů. Obecně jsou to tedy první tři stupně, po kterých půjdou všichni adepti Jógy (Jama, Nijama, Ásana).

Vybírejte si takové cviky, na které se cítíte. Necvičte cviky, které jsou těžké a ubližují vašemu tělu i vaší mysli. Ze cvičení je třeba mít radost a dobrý pocit. Jestliže např. budete mít problém udělat stojku, tak ji nedělejte. Možná ji neuděláte nikdy. Není důležité zacvičit všechno. Jde o vaši mysl a cvičit tělo je jen cesta k tomu, aby vaše mysl byla na lepší úrovni.

Je jóga náboženství?

Co je to náboženství? Pokud máte na mysli uctívání konkrétního boha, potom Jóga není náboženství. V Józe nejde o uctívání. V Józe jde o sebedisciplínu, sebezdokonalování, rozšíření schopnosti těla i mysli na tolik, abyste byli schopni pochopit realitu a dosáhli absolutního poznání.

Jóga je cesta, která plodí skutečné a hmatatelné výsledky od samotného počátku cvičení. Jestliže se tedy budete řídit podle přísloví "podle ovoce poznáte je", potom jóga plodí dobré ovoce, protože působí jako prevence nebo dokonce i jako lék proti fyzickým i duševním chorobám.

Jóga je cesta. To je celé. Jděte na tu cestu, vyzkoušejte ji, vrátit se můžete kdykoli. Jóga po vás nechce, abyste něco uctívali, snad kromě života, kterého si máte vážit a stejně tak si vážit všech ostatních živých bytostí.

Velcí jógíni rozdělují lidský život na následující čtyři období:

1. Období růstu a učení.
2. Období hospodáře.
3. Období dozrávání. Právě v tomto období se mají adepti Jógy stáhnout do ústraní a začít intenzivně cvičit.
4. Období zralosti.

Je třeba vyvinout vytrvalé nepřerušované úsilí vykonávané s upřímným odhodláním. Toto je Cesta Jógy, která vede k cíli.

Zdroj:
Pataňdžali
Milan Polášek: Osm stupňů výcviku
názory a poznámky autora

--jun--
27.07.2014,22:40
Počet čtenářů:
Notice: Undefined variable: pristupy1 in /home/www/blogovnik.cz/skripty/php/clanky/clanky.php on line 672



název a sídlo firmy: Josef Nádběla - ALAWARE IČ: 75811511,  sídlo: Moravská 617/18, Chropyně
Firma je zapsána do živnostenského rejstříku pod názvem 'Josef Nádběla', odkaz zde.
Jsme neplátci DPH.

Webový systém NÁDBĚLA WEB INFINITY 1.1.21D - Copyright Josef Nádběla - ALAWARE 2018 - Všechna práva vyhrazena.
CSS 3.0, PHP 5.4.20 STRICT (verze PHP na hostingu: 5.4.20), XHTML 1.0 Strict
Odladěno pro Internet Explorer 9-11; Mozilla Firefox 12-57; Opera 11,12; Google Chrome 20-34, Maxthon Cloud Browser v4.0.3.6000.
v