Aktuální kurzy (ČNB):
23. 04. 2017 10:01:01
1 AUD=18,948 Kč
1 BGN=13,771 Kč
1 BRL=8,000 Kč
1 CAD=18,686 Kč
1 CHF=25,220 Kč
1 CNY=3,657 Kč
1 DKK=3,622 Kč
1 EUR=26,935 Kč
1 GBP=32,1 Kč
1 HKD=3,238 Kč
1 HRK=3,61 Kč
100 HUF=8,573 Kč
1000 IDR=1,890 Kč
1 ILS=6,842 Kč
100 INR=38,967 Kč
100 JPY=23,080 Kč
100 KRW=2,217 Kč
1 LTL=). Kč
1 MXN=1,337 Kč
1 MYR=5,724 Kč
1 NOK=2,913 Kč
1 NZD=17,631 Kč
100 PHP=50,535 Kč
1 PLN=6,303 Kč
1 RON=5,928 Kč
100 RUB=44,706 Kč
1 SEK=2,794 Kč
1 SGD=18,020 Kč
100 THB=73,215 Kč
1 TRY=6,907 Kč
1 USD=25,179 Kč
1 XDR=34,379 Kč
1 ZAR=1,916 Kč
www.cnb.cz
Zlato, stříbro, platina:
06. 05. 2015 08:30:02
Zlato (CZK/g)
Stříbro (CZK/g)
Platina (CZK/g)
LBMA Fix
Zítřejší počasí v ČR:
Pondělí: polojasno,oblačno,mírný jižní vítr,minimální teplota: li po °C,maximální teplota: li po °C
Když podržíte myš nad názvy krajů, zjistíte lokální informace.
Aktuální počasí v ČR:
POČASÍ JE NORMÁLNÍ.
Neděle: oblačno,déšť,severozápadní vítr,minimální teplota: +3/-1 °C,maximální teplota: 5/9 c °C
Ozónové zpravodajství:
353 D.U. (- 10 %)
Ozónová vrstva mírně oslabená.
UV Index = 4.3
Jihočeský kraj
České Budějovice 7.7 °C
Český Krumlov 5.5 °C
Frymburk 4 °C
Milevsko 5.9 °C
Pikov 5 °C
Tábor 9.6 °C
Volary 3.7 °C
Jihomoravský kraj
Brno 6 °C
Břeclav 8.2 °C
Prosiměřice 7.5 °C
Šlapanice /* */ °C
Sudoměřice 7.1 °C
Vysočany 4.5 °C
Karlovarský kraj
Františkovy Lázně 4.9 °C
Josefov 5.3 °C
Nové Hamry /* */ °C
Svatava 5.4 °C
Karlovy Vary /* */ °C
Královéhradecký kraj
Břístev /* */ °C
Hradec Králové 6.8 °C
Chlumec nad Cidlinou 6.8 °C
Nová Paka 3.7 °C
Špindlerův Mlýn 0.9 °C
Liberecký kraj
Frýdlant 5.8 °C
Liberec ký Jihomoravský °C
Smržovka 0.6 °C
Železný Brod 4.4 °C
Moravskoslezský kraj
Albrechtice 3.7 °C
Hladké Životice /* */ °C
Opava 6 °C
Rýmařov 2.2 °C
Olomoucký kraj
Olomouc 7.3 °C
Slatinice 8 °C
Sobotín 2.9 °C
Šternberk 5.9 °C
Žerotín 8.3 °C
Pardubický kraj
Lanškroun 5.4 °C
Srch 5.3 °C
Ústí nad Orlicí /* */ °C
Včelákov 4.8 °C
Vysoké Mýto 6.9 °C
Praha - hlavní město
Praha 5 6.2 °C
Praha 6 5.4 °C
Praha 9 5.8 °C
Praha 10 7.5 °C
Plzeňský kraj
Blovice 6.9 °C
Číhaň 4.7 °C
Míšov 4.1 °C
Petrovice 5 °C
Plzeň 6.1 °C
Rokycany 7.1 °C
Středočeský kraj
Benešov 6.9 °C
Čechtice 5.3 °C
Kladno 5.6 °C
Kutná Hora 5.9 °C
Mnichovo Hradiště 6.3 °C
Senomaty 4.9 °C
Unhošť 5.9 °C
Ústecký kraj
Děčín 5.5 °C
Jirkov /* */ °C
Roudnice nad Labem 7 °C
Střelná 3.8 °C
Ústí nad Labem 7 °C
Vysočina
Domašov 4.9 °C
Hlinsko 3.1 °C
Pelhřimov 2.8 °C
Třebíč 3.8 °C
Žďár nad Sázavou 3 °C
Zlínský kraj
Brumov-Bylnice 4 °C
Chropyně 8.1 °C
Kunovice 7.2 °C
Louka 6.2 °C
Uherský Ostroh 6.9 °C
Zlín 5.9 °C
Slunce:
Magnetické bouře (posl. 3 hod.): ŹÁDNÉ BOUŘE
Magnetické bouře (posl. 24 hod.): Geomagnetic storms were observed for the past 24
Dnes celkem erupcí:
Včera celkem erupcí:
Přijde magnetická bouře do 24 hod.?: magnetic disturbances are expected

Meteorické hrozby:

Supervulkány:
Yellowstone: NORMAL Curr
Toba: SPINKÁ
Laacher See: SPINKÁ
Campi Flegrei: PROBOUZÍ SE
FUJI: NEKLIDNÁ
Long Valley: USGS: Volcano Hazards Program CalVO
Index krize v ČR.
Jak kvalitní je váš zaměstnavatel? Udělejte si test!
Úvod Hledání Fotogalerie Videogalerie On-line hry On-line testy Odkazník Registrace Jak podpořit Blogovník Nápověda Provozní podmínky
Vstup pro registrované:
    
zapomenuté heslo
registrovat se/vytvořit profil
 
Témata:
Partnerské weby/Spolupracujeme
Internetový antikvariát, bazárek, e-shop.
Webový systém NÁDBĚLA WEB.
Váš banner na tomto místě!
Redakční kontakt: redakce@blogovnik.cz
Ostatní kontakty zde.
RSS zdroj zde nebo klikněte na ikonku (Přidej na Seznam.cz) v záhlaví.
 



Úvodní strana  Prohlížení článků  Aštangajóga, 4. část: Kdo může cvičit jógu? Jak často cvičit? Co cvičit? Je jóga náboženství?




Aštangajóga, 4. část: Kdo může cvičit jógu? Jak často cvičit? Co cvičit? Je jóga náboženství?

Někteří lidé říkají, že jóga není pro každého. Část lidí jógu odmítá, protože ji bere jako něco bizarního, hříšného, heretického nebo nesmyslného. Označují jógu hanlivými výrazy, setkal jsem se s přezdívkou "štangla jóga" :-). Potom se vyskytují lidé, kteří říkají, že nemůžou cvičit, protože už jsou příliš staří. Příliš tlustí, příliš... odepsaní. Někdo jógu zkusil. Jasně. Frajer - cvičitel Velký Učitel začal sestavu stojem na hlavě a někteří to vzdali první hodinu, druzí hned tu příští.

Realita je trochu jiná. Jóga je určena pro každého. Každý z vás má právo a možnost jógu cvičit. Máme štěstí, že žijeme v době, kdy jsou dostupné informace o tom, jak cvičit jógu. Dříve se učení o józe přenášelo z generace na generaci v utajení. Bylo šířeno jen v Indii a jen vybraným žákům. V dnešní době, kdy žijeme "na sklonku času", informace o józe jsou dostupné jak na internetu, tak v mnoha knihách.

Kdo může cvičit jógu?

Úplně každý. Mladý, starý, invalida, zdravý.Jediný člověk, který nemůže cvičit jógu je ten, který na sobě nechce pracovat, je líný a pohodlný. Jógu také nemůže cvičit člověk, který se honí za majetkem a nemá čas cvičit. Stejně tak nemůže cvičit jógu ten, který má rodové předsudky ve stylu, já věřím ve svého boha a jóga je heretismus.

Jak často cvičit?

Je třeba cvičit co nejčastěji. V našem upracovaném a hektickém životě je reálné cvičit 5x až 7x týdně po 20ti až 30ti minutách. Aktuálně cvičím dvakrát denně, přičemž ráno klasickou rozcvičku, večer jógu. Každý den cvičím, většinou jednou za 7 dnů rozcvičku nebo jógu nebo obojí vynechám. Ráno cvičím buď před nebo po malé snídani. Ideální je cvičit před jídlem. Večer cvičím jógu na lačno. Pokud se najím, tak cvičím až za hodinu.

Cvičte tedy co nejčastěji. Ne však stylem, aby vaše tělo bolelo a vy se na cvičení netěšili. Cvičení má být odpočinkové. Rozcvička dynamická, aby se tělo zadýchalo, srdce bilo rychle. Jóga pomalá, aby srdce bilo pomalu a dech byl klidný a dlouhý.

Obecně platí toto pořekadlo:
"Čím je člověk starší, tím víc musí cvičit. Dítě je ohybné a pružné, ale starý je ztuhlý. Proto jak si chce udržet mladistvost, musí denně cvičit pružnost svého těla a čistit ho od usazenin a nánosů." (indický lékař Mukund Bhole)

Co cvičit?

Záleží, jakou cestou chcete jít. Ovšem. Zpočátku je cesta zcela stejná. Čistěte svou mysl. Čistěte své tělo. Cvičte cviky na zlepšení vlastností vašeho těla. Teprve potom, až budete cítit, že na to máte, můžete jít dál do vyšších stupňů. Obecně jsou to tedy první tři stupně, po kterých půjdou všichni adepti Jógy (Jama, Nijama, Ásana).

Vybírejte si takové cviky, na které se cítíte. Necvičte cviky, které jsou těžké a ubližují vašemu tělu i vaší mysli. Ze cvičení je třeba mít radost a dobrý pocit. Jestliže např. budete mít problém udělat stojku, tak ji nedělejte. Možná ji neuděláte nikdy. Není důležité zacvičit všechno. Jde o vaši mysl a cvičit tělo je jen cesta k tomu, aby vaše mysl byla na lepší úrovni.

Je jóga náboženství?

Co je to náboženství? Pokud máte na mysli uctívání konkrétního boha, potom Jóga není náboženství. V Józe nejde o uctívání. V Józe jde o sebedisciplínu, sebezdokonalování, rozšíření schopnosti těla i mysli na tolik, abyste byli schopni pochopit realitu a dosáhli absolutního poznání.

Jóga je cesta, která plodí skutečné a hmatatelné výsledky od samotného počátku cvičení. Jestliže se tedy budete řídit podle přísloví "podle ovoce poznáte je", potom jóga plodí dobré ovoce, protože působí jako prevence nebo dokonce i jako lék proti fyzickým i duševním chorobám.

Jóga je cesta. To je celé. Jděte na tu cestu, vyzkoušejte ji, vrátit se můžete kdykoli. Jóga po vás nechce, abyste něco uctívali, snad kromě života, kterého si máte vážit a stejně tak si vážit všech ostatních živých bytostí.

Velcí jógíni rozdělují lidský život na následující čtyři období:

1. Období růstu a učení.
2. Období hospodáře.
3. Období dozrávání. Právě v tomto období se mají adepti Jógy stáhnout do ústraní a začít intenzivně cvičit.
4. Období zralosti.

Je třeba vyvinout vytrvalé nepřerušované úsilí vykonávané s upřímným odhodláním. Toto je Cesta Jógy, která vede k cíli.

Zdroj:
Pataňdžali
Milan Polášek: Osm stupňů výcviku
názory a poznámky autora

--jun--
27.07.2014,22:40
Počet čtenářů:
Notice: Undefined variable: pristupy1 in /home/www/blogovnik.cz/skripty/php/clanky/clanky.php on line 671





  Diskuse ke článku:

Aštangajóga, 4. část: Kdo může cvičit jógu? Jak často cvičit? Co cvičit? Je jóga náboženství?


Nejnovější příspěvky čtenářů:

Nejsou žádné příspěvky v diskusi.
název a sídlo firmy: Josef Nádběla - ALAWARE IČ: 75811511,  sídlo: Moravská 617/18, Chropyně
Firma je zapsána do živnostenského rejstříku pod názvem 'Josef Nádběla', odkaz zde. Jsme neplátci DPH.

Webový systém NÁDBĚLA WEB INFINITY 1.1.19D - Copyright Josef Nádběla - ALAWARE 2017 - Všechna práva vyhrazena.
CSS 3.0, PHP 5.4.20 STRICT (verze PHP na hostingu: 5.4.20), XHTML 1.0 Strict
Odladěno pro Internet Explorer 9-11; Mozilla Firefox 12-45; Opera 11,12; Google Chrome 20-34, Maxthon Cloud Browser v4.0.3.6000.
v